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むし歯菌を退治するには、歯みがきが一番

一番上の輪は、むし歯菌です。むし歯菌を減らすには、歯みがきが大切。乳幼児期から、自分で歯みがきをする習慣をつけるとともに、保護者の方が"仕上げ磨き"をしてあげる習慣もつけましょう。保護者の両足の間に寝かせて、左手の人差し指で、唇を軽く持ち上げ、やさしく歯ブラシの毛先を使って歯みがきをしてあげましょう。

また、次の輪の、食べ物。これは、おやつですね。特に、甘いおやつ（飲み物も）に気をつけましょう。

3つ目が、時間です。これは、おやつの時間などを、規則正しくするとむし歯が少ないのです。この習慣も幼児の頃に形成されます。

最後の輪は、歯と唾液。これは、歯の質が強いか、弱いかということ。強い歯にするには、栄養をバランスよく摂ることと、フッ素を歯科医院でぬってもらうことが効果的です。また、小さいころから、フッ素入りの歯ミガキ剤を使うことでも、むし歯は減ります。自治体（市や区）で、フッ素を塗布する制度のあるところもあります（※）。

以上、どの要因も、乳幼児期から、保護者の方が熱心に努力すると、小学校高学年の頃の永久歯のむし歯の予防につながります。

※新宿区では、3歳から6歳のすべての幼児に、年2回、無料でフッ素を塗る受診券を区役所が発行しています。