寝かしつけのコツのことならハッピー・ノート.com！
Weekly ゴーゴーリサーチ(第713回分析結果) 子育てみんなどうしてる（先輩ママ・パパの生の声）
寝かしつけの良い方法があれば教えてください。
時間も労力も使う、お子さまの「寝かしつけ」。なかなか寝てくれないと、ママも困っちゃいますよね。そこで、皆さんに寝かしつけの良い方法を教えてください。
眠るための環境作りが大切だと思います。昼夜の区別がついてくる時期から、夜眠る時は、部屋の明かりを消し、オルゴールなどの音楽をかけるなど眠る儀式的なことを習慣付けるようにするといいと思います。うちの場合はさらにお気に入りの枕を持たせると、指しゃぶりをして眠るようになりました。お昼寝も少しカーテンを閉めて暗くするとすぐに眠ってくれます。（さなりんこ／東京都渋谷区）
うちの子供は、車に乗ると寝るみたいで、なかなか寝ない時は、チャイルドシートに座らせて20～30分ドライブすると、寝付いていたした。（マクロミクロ／鳥取県境港市）
「赤ちゃん」の頃は仕方ない部分はあるので…。ここでは3歳になる娘の場合をお話しします。うちは0歳のころから保育園児なので、9時頃には眠くなってしまいます。ただ元気が有り余っていて、なかなか寝ない時は「鬼がやってくる時間だよ～」と脅してみたり、「明日起きれなくて保育園に遅刻してもいいのかな？」と言ってみたりすると意外とすんなり寝てくれます。（はーしー／東京都国分寺市）
お昼間に少しの時間でも良いので日光に当たる様にお散歩をしたり、早く寝なさいと言う空気を作らずに親もリラックスする事が大切だった様に思います。（かーこ／兵庫県姫路市）
寝かしつけがスムーズにいくかどうかは、日中の過ごし方が大きく影響すると思います。日中、しっかり身体を動かして遊んでいるとスムーズに眠りに導入出来ます。親も初めての経験で試行錯誤で解かるものですね。部屋を少し暗くして親もゆったりと気持ちを持つ事も大切だと思います。（サンフレママ／兵庫県神戸市）
ママがイライラしたりすると、感じているのか余計寝ません。穏やかな気持ちで抱っこしたり、添い寝すると自然と早く寝てくれます。（ゆーか／香川県高松市）
絵本を読んだり、童謡を歌う。両手でスーパー袋を丸めてこすり合わせる。胎内にいるときに聞いていた血液の流れる音に似ているそうです。何にもしない夫がこれだけは協力してくれました。（さくらのはは／岩手県盛岡市）
寝る前３０分はテレビを消して静かに過ごす。一つ絵本を読むなど結果的に静かになるような習慣づけをする。寝かせるときは、添い寝はしても背中をたたいたりはしない。（親はもう寝てしまったのだと思わせる）（えみけい／埼玉県久喜市）
断乳の時におっぱいの代わりに耳たぶを触らせるようにしたら、スンナリ断乳出来、それからは耳を触らせながら自分も一緒に横になれるので、とても楽になった。（ゆっきー／千葉県木更津市）
寝かせようとせず、自分も寝るつもりでそばにいてあげる。たいてい自分が寝かかったときに子供も寝ています。寝ないときは一緒に起きる。眠くなるように日中疲れさせるようにしています。寝る前には必ず「今日楽しかったこと」や「明日楽しいことがある」などポジティブな言葉がけをしてあげるように心がけています。（道産子妻／北海道名寄市）
子供が眠たくなるまで＆子供が満足するまでお話してあげたり読み聞かせしたりして子供がしっかり眠たくなるまで真剣な寝かしつけは待つ♪子供が眠たくなかったり興奮している状態でいくら寝かしつけても結局親子共にイライラしちゃうのでおすすめしないかな～。ママは寝かしつけには妥協も必要。（ひっこ／東京都葛飾区）
添い寝をしてもなかなか寝ない時は、ママ歯磨きするの忘れたから磨いてきていい？とか、トイレ行ってきていい？と聞いてから寝室を出ます。しばらくしてから寝室を覗くと大抵子どもだけで寝ているので、寝かしつけが楽になりました。（ちくりん／宮城県仙台市）
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