夏バテ対策のことならハッピー・ノート.com！

クーラーは今のところまだ使っていません。室内の風通りをよくし、風が無く暑い時には扇風機や団扇を利用しています。（ａｔｋｔ／愛媛県松山市） 極力家ではエアコンは使わずに過ごしていますが、最近はひどく暑いのでエアコンも使うことがでてきました。でも温度を下げすぎて外気温との差が大きくなりすぎないようにしてます。（ハル／福島県二本松市） 家ではエアコンをつけていますが、外気温との差がありすぎないように温度は高めに設定しています。夜も暑いのでエアコンをつけて寝ますが、寝ている間に温度が下がりすぎるといけないので必ずタイマーをかけこまめに温度調整しています。（もんきー☆／沖縄県浦添市） 寝るときは家族全員アイスノンを枕にして寝ています。それと子供でも飲めるドリンク剤を買い置きして、とにかく朝晩飲むようにしています。（きみき／福岡県前原市） 湯船にじっくりつかる。入浴剤もCOOLのものを選んでます。お風呂上がりはなんとなくその入浴剤の効果もあっていい感じに1日の疲れがとれます。あとは水分補給。（ＮＯＲＩママ／東京都江戸川区） 夏は冷たいそうめんと行きたいところですが、具をたくさん入れてそうめんチャンプルーにしています。一品で野菜もお肉もバランスよく取れて気に入っています。（マーガレット／高知県須崎市） 私は３年ほど前から、冷たい物を飲むと胃がやられてばてるようになりました。そこで、冷房している所では必ずホットドリンクを飲むようにしたら、なくなりました。それでも、外出からの帰宅時など、どうしても冷たい物が欲しいときは、去年から、リンゴ酢ドリンクを飲むように心がけています。麦茶よりすっきり感があっていいです。（あさまま／大阪府八尾市） 暑いからって、簡単な食事にせず、一年を通して同じような食事にする。自家製の梅ジュースは、夏を乗り切るのにかかせません。（たむとむ／広島県広島市） 暑いけど、熱い食べ物を食べる！汗をかきながら、皆でフーフーしながら食べる食事はおいしくて、元気が出るような気がします♪（ゆいなっち／東京都足立区） 夏休みだからと言って、羽目をはずしすぎないようにしています。生活リズムを崩さないで、食事と睡眠に気をつけています。（たわかママ／長崎県長崎市） 大人があまり「暑い暑い」と言わないことです。長男は結構影響されやすいたちなので、大人が言うのを聞いて自分も一緒にばててしまう、ということがあります。大人でも「暑い暑い」言う人のそばにはあまりいたくないものですよね。（ぷるぷる／愛知県春日井市） 涼しいうちに家事を済ませてしまおうと早起きを実行。子供もそれに合わせて起こすと、しっかり昼寝もするようになり、だらけた感じがなくなりました。（okeratta／富山県砺波市） 外遊びには、やはり早朝の公園!!!８時台と９時台では空気が違います。親もダウンしないように気をつけています。。。（まる／東京都小金井市） 午前中に公園で汗だくになって遊び、スーパーでクールダウン＆買い物をして帰り、シャワーを浴びてお昼寝。午後はのんびり過ごします。 これで「遊びたい！ママ遊んで！」という子どもたちの心も体も大満足。体を動かしているのでご飯も進みます。（くゆたん／茨城県水戸市） 汗をかいたら、家に居るときならシャワーを浴びさせるついでに水遊びをさせてます。そうすると、昼寝も夜寝る時もぐっすり寝てくれるし、元気になるし、極力冷房の中だけでなく汗もかくようにしています。（AOS／神奈川県川崎市）