Weekly ゴーゴーリサーチ(第153回分析結果) 子育てみんなどうしてる(先輩ママ・パパの生の声)
いろいろ試したけれど、楽しくて「ダイエット」していることを忘れさせてくれたのは、「水泳」でした。身体がスリムになっただけでなく友達もできたし、大会にも出たし…ダイエットにこだわらずにできる方法が私には合っているのかな。(ジャムママ/福島県双葉郡) オヤツを食べるのを1週間控えるだけでもだいぶ違う。食事はちゃんと摂った方が良い。出産後、体重は戻ったけど体型が戻ったのは2年後でした。(ぽわぽわ/神奈川県相模原市) とにかく夜9時を過ぎたら食べないこと、水をたくさん飲むこと、たくさんの水分に併せて食物繊維を摂ること、よく噛んで食べること。これだけ守れば2〜3 キロは簡単でした。結局は便秘解消と脂肪を燃焼させるんですが、運動で痩せようとすると最初カクンと落ちて、また少しだけ体重が増えることがあります。ここで止めずに続ければ体が締まってきますよ〜♪(ありすがわ/札幌市南区) 以前に病院の『栄養科』で栄養指導を受けました。そのときのメニューを参考にカロリー計算をして、10キロの減量に成功!主に『糖尿病食』を参考にしていました。最近では主人が6キロダイエットに成功しています。おかげで会社の健診では良い結果が出ました。(うおちゃん/京都市北区) 時間があるなら自転車がオススメ。1時間とか時間を決めたら30分好きな方に走って、また戻ってくる。時間管理がしやすいからかなりおすすめです。(Nami/神奈川県川崎市)
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