ハッピー・ノート.com
プロフィール
山田 十望子 【歩き方インストラクター】
２００３年男の子の双子を出産。２００９年ウォーキングセラピスト資格を取得。２０１３年ＮＰＯ法人日本ウォーキングセラピー協会理事に就任。「姿勢と歩き方」を変えてＨＡＰＰＹに生きる女性を応援する「歩き方教室ＳＴＹＬＩＬＹ（スタイリリー）」を主宰。ママ対象や働く女性対象など、各セミナーも開催しています。 ●HP：ＳＴＹＬＩＬＹ ●ブログ：姿勢と歩き方の教室 ＳＴＹＬＩＬＹ
記事テーマ
ママが輝き続けるための「正しい姿勢と歩き方」
ママの日常生活は前かがみになってしまう動きが多くなります。料理に掃除、パソコン、お子さんのお世話、ベビーカーなど。悪い姿勢や歩き方は、猫背、肩こり、腰痛、頭痛、代謝が悪く太りやすい、筋肉つき方がアンバランスになる、など健康にも見た目にも様々な影響が出てきます。姿勢と歩き方を変えて心も体もＨＡＰＰＹに変えていくコツをお伝えしていきます。
Archives/山田 十望子さんの記事一覧
- 歩くことにはメリットがいっぱい
健康と美容に関わりの深い筋肉量や基礎代謝は、年齢が上がるにつれて減ってきます。歩くことは全… - 靴選びと歩き方でむくみ知らずの足に。
私たちの体は２４時間活動しています。眠っていても心臓は動いて全身に血液を運んでくれています… - 足裏アーチは大人も子どもも大切なところ
足の裏には３つのアーチ 「外側アーチ・内側アーチ・横アーチ」があります。 … - 靴底の減り方でわかる歩き方のくせ
正しい足の使い方、重心移動ができていると靴底の減り方も正しくなります。 指の付け根… - 歩き方でダイエット～エクササイズウォーク～
普段の歩き方よりも運動強度が高く、エクササイズ効果の高い歩き方 「エクササイズウォ… - 歩き方でダイエット～日常歩き編～
本屋さんやインターネットを見ると、ダイエットの情報は本当にたくさんあることがわかります。 … - ママの久しぶりハイヒール～選び方～
どんな靴でもそうですが、ハイヒールは特に「足にしっかりフィットする」ことが大切です。 … - 入園・卒園、結婚式、ママの久しぶりハイヒール♪
ママになるとハイヒールからは離れて、スニーカーやローヒールの出番が増えます。 お友… - ハッピーを目指す姿勢♪～心と体のつながり～
落ち込んだり、悩んだりするとため息とともに前かがみに猫背になりがち。 これは誰にで… - 正しい歩き方のポイント③
いつもの歩き方、歩幅を意識したことはありますか？ 大股になりすぎたり、左右の幅が違… - 正しい歩き方のポイント②
歩き方のポイント２つ目は「まっすぐのラインに沿って歩く」です。 まっすぐ歩くなんて… - 正しい歩き方のポイント①
「歩く」ことはほとんど意識しないで毎日行っている行為です。 でも、「意識して歩く」… - ブーツの季節♪
少し前まで｢夏日」なんて言葉が聞かれていたのに、あっという間に秋も深まりもう１１月。今年も… - 気になる不調は姿勢の悪さが原因！？
メイクやスキンケア、ファッション、ヘアスタイル、ダイエット、女性はいろいろなことにこだわっ… - 正しい姿勢を知って本来の自分に♪心・体・見た目が変わります。
「姿勢が悪いよ」、「姿勢を正して！」などど一度は言われたことがあると思います。 そ…
最新記事
-
【ママのための自分育てコミュニケーション講座24回目】「笑顔は究極の薬」
「自分を癒しながら、より輝く女性に」をお伝えしてきた最終回は、あなた… -
ココロを潤すために
良い色、悪い色ってあるのでしょうか？ 「色にはどの色にもプラスのイメ… -
ピンク色のバラで育児力ＵＰ！
「子育ての最終目標はなんですか？」 今、お子さまにとっている行動はお… -
家庭菜園ならではの特権とは？
野菜ソムリエ・藤田光樹が、子どもと野菜を育てるくらしについてお話しし… -
根菜を食べて冷え性知らずになろう
だんだん寒くなってくるこの時期。体が冷えると脂肪を蓄えます。根菜を簡… -
興味ない話、どこまで聴けばいいの？
子どもが夢中になっているもの、ママには全く興味のないものだったら？ … -
365歩の子育て ～日々の積み重ねが未来を作る～
誕生日や進級などの節目を迎えたら、それをきっかけにお子さんと思い出話… -
年末の大掃除はパパがリーダー！
年末恒例の大掃除、今年はちょっとやり方を変えてみませんか？ パパが大…
