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プロフィール
馬明 真梨子 【管理栄養士・健康食育シニアマスター】
フィットネスクラブでの運動や食事サポートを経て、親子食育教室主催。その後「日本型食生活」を推進する日本健康食育協会にて健康食育シニアマスターを取得。現在、スポーツ栄養士として「お米の力」を軸とした「食トレ」を高校アスリートを始め、一般の方々にも「健康食育」として講座開催や選手サポートを行っている。 ●HP:食で元氣と笑顔を＊食でスポーツに貢献！SHOKU LEAD ●ブログ:「食トレ」×「お米の力」でアスリートが強いカラダとココロを育む秘訣＠広島
記事テーマ
「お米」をしっかり食べて健康になる秘訣
「健康になりたい、健康でいたい」と想う健康志向の方々が増える一方で、「食」に関する様々な情報も増えて何が自分に合った食なのか判断できない方も多いです。お米を軸としたシンプルな「日本型食生活」はカラダとココロの「健康実現」へとつながります。お米の力、しっかり食べること、毎日続けることのできる食べ方の秘訣をお伝えします。
Archives/馬明 真梨子さんの記事一覧
- お米をしっかり食べることができる力を身につけよう！
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春は新生活の始まり、生活環境が大きく変わる時期。そんな時期は自律神経も乱れやすく、イライラ… - お米を食べて体温を高めよう！
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お米は糖質が多いというイメージが強いですが、実は様々な栄養素が含まれるマルチ食材です。お米… - 玄米と白米はどっちがいいの？
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「日本型食生活」とは、昭和50年代頃の食生活のこと。ごはんを主食とし、主菜、副菜、汁物、時… - お米をしっかり食べて健康な身体をつくろう！
私たちは毎日欠かさず食事をとります。なぜ食べる必要があるのでしょうか？ あなたは「なぜ」食…
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願いをかなえるハッピー・ノート～vol.24 「あなたの想いが、人生を形作る。」
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2020年はオリンピックイヤーです！ 日本にも多くの外国からのお客様…
