輝くママの NEWSな”おはなし”記事一覧224P｜ハッピー･ノート.com”

記事一覧

光永雅代柔道整復師

１０分未満の運動でも効果あり！？

接骨院の先生の知識に主婦の知恵をプラスした、超ミニマムで簡単な運動やダイエット法を紹介したいと思っています。加齢により、減少していく筋肉と増える体脂肪率。この変化に、努力せずに対処出来る方法は無いものか。そんな視点から考えていきます。
鶴田名緒子＋Sleep（プラススリープ）代表睡眠健康指導士・睡眠改善シニアインストラクター

【アクティブ読書術】環境を変えたいですか？それとも時間を変えますか？

「生き方がキラリと輝く！アクティブ読書術」は普段は睡眠講座の講演会講師や記事を執筆している筆者が、読書体験をもとにいかに人生を輝かせるかをモットーに行動するための読書を提案していきます。第1回目は、内澤旬子さんの『漂うままに島に着き』です。
馬明真梨子管理栄養士・健康食育シニアマスター

お米を食べて体温を高めよう！

体温は健康を左右します。体温が高いと危険を感じる人が多いですが、実は高熱よりも低体温のほうが私たちの身体には悪影響を及ぼします。毎日の食事の主食に「お米」を選ぶことで胃腸を鍛えぜんどう運動を促すことで、体温を高めることが可能です。
湊啓美ポーセラーツインストラクター

ポーセラーツでペットフードボウルを作ってみよう！

犬を飼っていらっしゃる方は、この寒い冬でもお散歩をかかさないそうです。ペットも愛すべき家族なのですね。今回はそんなかわいいワンちゃんや猫ちゃんのために作るポーセラーツのフードボウルのご紹介です。
酒井知子日本茶インストラクター

【親子で日本茶！⑭】花粉の季節もお茶を飲もう

１児のママでもある日本茶インストラクターが、親子で楽しめる日本茶のある暮らしをご紹介。日本茶の香りでリラックス＆リフレッシュ！　カフェインが多いお茶・少ないお茶、など、親子の「日本茶タイム」を楽しむヒントをお伝えします。
藤原万梨子親子コミュニケーションカウンセラー

【ママのための自分育てコミュニケーション講座４回目】「小さい頃の未完了の気持ちを解消する」

楽しいはずの子育てが辛いと感じるなら？　子育ては本当の自分の気持ちに気づくチャンスがいっぱい！　親子の悩みに寄り添ってきたインナーチャイルドセラピストが子育てを通して、より豊かに輝くヒントをお伝えします。
依田抄智子子ども・親子料理教室「宮崎台KITCHEN　HOUSE」主宰　幼児食アドバイザー

ママといっしょにクッキング　手ごねの子ブタさんの中華まん

体も心もあったまる中華まんを皮から作ってみよう！　かわいい子ブタの手作りの中華まんは子どものおやつにもおすすめです。生地から作る手作り中華まんは、添加物もなく安心安全です。ぜひお子さまと楽しみながら作ってみてください。
森享子アロマテラピーインストラクター/メディカルハーブコーディネーター

イライラ解消や気分を落ち着かせるのに役立つアロマ

アロマテラピーとは何か、そして使い方を知っていただくことによって、より簡単に身近にアロマテラピーを使ってもらえるかなと思います。また、小さなお子様にも楽しんでいただけるようなバスボムなどのクラフト作りを、これからご紹介していけたらと思います。
渡辺貴子幼児さんすうインストラクター

春から小学生！算数セットを使ってプリント学習をはじめよう

子どもたちは実体験の中で考え、発見し、その過程を楽しみながら成長します。算数のお勉強も同じです。大切なのは学びのプロセス。今回は、算数セットを使ったプリント学習法のお話1回目です。
越川はるか歯科衛生士

歯磨きを嫌がるのには理由があります
NEW

歯磨きを嫌がるお子さんは理由があって嫌がっています。嫌な理由をなくして楽しい歯磨きを行いましょう。今回は、お子さん歯磨きを嫌がる理由について、ひとつひとつ確かめて考えてみます。
酒井知子日本茶インストラクター

【親子で日本茶！⑬】「ほうじ茶」と「玄米茶」のいれ方

１児のママでもある日本茶インストラクターが、親子で楽しめる日本茶のある暮らしをご紹介。日本茶の香りでリラックス＆リフレッシュ！　カフェインが多いお茶・少ないお茶、など、親子の「日本茶タイム」を楽しむヒントをお伝えします。
藤原万梨子親子コミュニケーションカウンセラー

【ママのための自分育てコミュニケーション講座3回目】「自分のインナーチャイルドの気持ちに気づくことが子育てに役立つ」

楽しいはずの子育てが辛いと感じるなら？　子育ては本当の自分の気持ちに気づくチャンスがいっぱい！　親子の悩みに寄り添ってきたインナーチャイルドセラピストが子育てを通して、より豊かに輝くヒントをお伝えします。
鶴田名緒子睡眠健康指導士・睡眠改善インストラクター

【ママのための睡眠講座】＜第24回＞心地よい「朝型生活」のつくり方
NEW

「朝型生活」にするために早くお布団に入っても失敗するのは理由がありました。夜寝る時間を早くしたい場合は、焦らずこつこつ2週間から1ヵ月ぐらいかけてやると成功しやすくなります。今年から、大人も子どもも心地よい「朝型生活」を始めてみませんか？
藤原万梨子親子コミュニケーションカウンセラー

【ママのための自分育てコミュニケーション講座2回目】無意識のパターンの裏にいるインナーチャイルド

楽しいはずの子育てが辛いと感じるなら？　子育ては本当の自分の気持ちに気づくチャンスがいっぱい！　親子の悩みに寄り添ってきたインナーチャイルドセラピストが子育てを通して、より豊かに輝くヒントをお伝えします。
藤原万梨子親子コミュニケーションカウンセラー

【ママのための自分育てコミュニケーション講座1回目】「インナーチャイルド」ってなに？

楽しいはずの子育てが辛いと感じるなら？　子育ては本当の自分の気持ちに気づくチャンスがいっぱい！　親子の悩みに寄り添ってきたインナーチャイルドセラピストが子育てを通して、より豊かに輝くヒントをお伝えします。
渡辺貴子幼児さんすうインストラクター

お正月の遊びが算数のお勉強につながってるって本当？ -後半-

子どもたちは実体験の中で考え、発見し、その過程を楽しみながら成長します。算数のお勉強も同じです。大切なのは学びのプロセス。今回は、お正月遊びを通じた算数にの学びに関するお話の2回目です。
依田抄智子子ども・親子料理教室「宮崎台KITCHEN　HOUSE」主宰　幼児食アドバイザー

ママといっしょにクッキング　お祝いフルーツブーケをつくろう

華やかなフルーツブーケのご紹介。パーティーメニューにはもちろんバレンタインにもぴったり。お子さまとといっしょに作ったフルーツブーケを、日頃の感謝をこめてパパへのプレゼントにしてみるのもおすすめです。