ハッピー・ノート.com

カフェイン＝悪！なんてことはありません。良い所もいっぱいあります。

メリット

• スッキリ効果
  眠気を取ると言われていますが、頭をスキッとさせる効果があります。
  特におすすめ！　お昼寝前に飲むと、起きた時スッキリしますよ。
• 疲労感を回復
  筋肉の疲労を軽減させる効果があります。
  また、頭脳労働時に疲労を軽減し、計算能力などが向上します。
• 腸の動きを活性化
  コーヒーを飲むと「うんちがしたくなる」と聞いたことありませんか？
  1日１から５杯飲む人は、便秘が少ないという報告もあるそうです。

良い所もいっぱいあったカフェイン。ではデメリットは？

デメリット

• 流産・低体重の危険性
  特に妊娠初期にカフェインを大量に取ると、流産のリスクが増加します。
  量に関して資料に差はあり、一日1～３杯なら大丈夫とも言いますが、個人的には１～２杯をおすすめします。
• 利尿作用
  取り込んだ以上の水分を排出してしまいます。
  夜寝る前に飲むとトイレで起き、覚醒作用の効果で寝られなくなることも。
• 習慣性やカフェイン禁断頭痛
  「飲まないと落ち着かないのよ～」と良く聞きますが、関係しているかもしれませんね。
  軽度かつ精神的なものと言われていますが、比較的多量に取っている方には、取ることを止めた時、頭痛や倦怠感を起こすこともあります。

ジャコウネコの糞からとれる最高級のコーヒー豆、コピ・ルアクというお豆を知っていますか？

野生のジャコウネコが、おいしいコーヒーの実を食べるので、その糞から取れるコーヒー豆は、甘く、香り高いもの。

ですが今、このジャコウネコを乱獲し、無理やり食べさせているといいます。

体重３，４キロの小さい体に、大量のカフェインを食べさせるとどうなるか。

毛はぼろぼろ、錯乱状態になり檻だけでなく、自分の足にも噛みついてしまいます。

参考資料：Life style FOOD

妊娠中も授乳中も安心して楽しめるのがカフェインレスです。

上記のデメリットが、カフェインレスにはありません。

また、コーヒーに関しては、コーヒーに含まれるコーヒーポリフェノールの数値は、カフェインレスでも殆ど変わらず、こんな素敵な効果があります。

• シミ予防
• 脂肪燃焼効果
• 食後血糖値の上昇を抑制する効果

他にも

• 胃や心臓に負担がかかりません。
• 夜飲んでも寝られます。
• リラックス効果があります。
• パニック障害の方も飲めます。

私が一番気に入っているのが、小さなお子様と一緒に飲める！

温かいカフェオレを持って公園に行き、子どもたちとするカフェタイムは、至福の時になりますよ。

参考資料：からだにいいこと・Coffee Meister Text Book