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健康を守るためにも免疫力/2017年3月
免疫はパトロール隊
免疫とは、白血球の中にあるいろいろな細胞が協力し合い、外からの細菌と戦う働きをいいます。
白血球のいる血液は、体中を巡っているので、どこに細菌が侵入してきてもすぐに駆けつけて戦ってくれる、例えるとパトロール隊です。
免疫は誰もが持っている 大きなチカラです
人は、知らないうちに、自分で病気を防いだり、治したりしています。これは免疫のチカラです。もし、風邪をひきやすかったり、歯茎が腫れて治らないときは、もしかしたら、この免疫のチカラが落ちているのかもしれません。
歯周病を予防したり、治すには、この免疫のチカラ＝「免疫力」が必要です。お口の中で細菌と白血球が戦うと、赤くなったり腫れたりする、「炎症」が起こります。歯磨きや歯医者さんでのクリーニングを行っていても、免疫が低下していると、炎症はなかなか落ち着かず、ダラダラと続いてしまいます。
免疫力を高めるには
食生活、環境、ストレスなどで免疫力は低下します。そこで、
- バランスの良い食事
- 質の良い睡眠
- 運動
これら３つを生活に意識して取り入れることで免疫力はアップします。免疫力を上げ、普段から歯磨きや歯医者さんでのクリーニングを行うことで、健康な歯茎を維持することができます。ぜひ、ご自身の免疫力を上げてみてください。
Mama's profile/プロフィール
越川 はるか 【歯科衛生士】
記事テーマ
ママも楽しくできるお口のケア
歯は一生使う大切なものです。お子さんの歯はママしか守れません。「歯磨きはしなきゃいけない」から「歯磨きしよう」になるお話しをお伝えします。
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