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• お米をしっかり食べることができる力を身につけよう！
  スポーツ栄養士・3児のママの馬明真梨子です。皆さんのご家庭の食卓には、どのくらいの頻度・量…
• お米を食べて「排出力」を高めよう！
  みなさん、毎日しっかり便がでていますか？　排出力は、身体の中に溜まった老廃物を身体の外にし…
• お米をしっかり食べて、水分補給をしよう！
  汗ばむ時期、少し動くだけで汗が沢山でてきますね。熱中症予防だけでなく、体調管理のためにもこ…
• 夏バテ対策は今から食を見直そう！
  夏バテは、暑さによる食欲低下や食事の偏りによって疲労が溜まったり、倦怠感などをまねくもので…
• しっかり噛んでON＆OFFスイッチをいれよう！
  皆さんは普段の食事で「噛む」ことを意識していますか？　噛むことは、食事時間の延長に繋がり、…
• 忙しい時こそ、一汁一菜のススメ
  新学期が始まり新しい環境での生活が始まった子どもたちやママも多いのではないでしょうか。バタ…
• 心の乱れは「食」の乱れから
  春は新生活の始まり、生活環境が大きく変わる時期。そんな時期は自律神経も乱れやすく、イライラ…
• お米を食べて体温を高めよう！
  人間の体温は通常36.0℃～37.0℃の範囲に保たれています。体温が3℃上がって39℃にな…
• 食べ過ぎたあとは、ご飯と味噌汁で身体も心もリセットしよう！
  皆さんの胃腸は疲れが溜まっていませんか？　クリスマスに始まり、年末年始と美味しいものをたく…
• お米で免疫力を高めよう！
  お米は糖質が多いというイメージが強いですが、実は様々な栄養素が含まれるマルチ食材です。お米…
• 玄米と白米はどっちがいいの？
  昨今、健康志向から玄米を食べる方が増えてきました。皆さんはどんなお米を食べていますか？　玄…
• 「日本型食生活」が家族の健康を支える！
  「日本型食生活」とは、昭和50年代頃の食生活のこと。ごはんを主食とし、主菜、副菜、汁物、時…
• お米をしっかり食べて健康な身体をつくろう！
  私たちは毎日欠かさず食事をとります。なぜ食べる必要があるのでしょうか？　あなたは「なぜ」食…