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暖かい季節になり、ひんやりしたデザートをおやつに食べたくなりますね。

今日ご紹介するブルーベリーヨーグルトシェイクはミキサーで簡単にできるレシピです。

乳製品のヨーグルトや牛乳はカルシウムが多く、骨を丈夫にする大切なミネラルです。

お子さまに必要なカルシウムが気軽にとれるデザートドリンクです。ぜひ親子でおうちカフェしてみませんか？

一人分

プレーンヨーグルト・・・80グラム

バニラアイス・・・30グラム

さとう・・・15グラム

牛乳・・・20cc

ブルーベリーシロップ缶（果実のみ）・・・15グラム

飾り用・・・ブルーベリーシロップ缶の果実

1　グラスにプレーンヨーグルト、さとう、牛乳を入れミキサーで混ぜる。

 22　1の中に、ブルーベリーの果実をいれ、軽く混ぜる。

3　2をグラスに注ぎ、バニラアイスを入れ飾り用にブルーベリー果実を上にのせてできあがり。

たんぱく質にカルシウム、ビタミン。バランスよく含んだ栄養価のあるヨーグルトは栄養素は牛乳と同じですが、発酵していることで牛乳よりもカルシウムの吸収がいいと言われています。ヨーグルトに含まれた乳酸菌の働きのおかげでおなかの調子を整える効果もあります。

我が家ではヨーグルト好きの息子が毎朝のように食べるので、離乳食時期からヨーグルトメーカーを購入しました。原材料の牛乳や種を自分の好みで選ぶことができヨーグルトの酸味の加減も自分で調節して作ることができるので愛用しています。ヨーグルトはそのまま食べても美味しくいただけますし、今回のレシピのようにアレンジしてみるのもお子さまと作る楽しみが増えますよ。

ぜひ、お子さまとのクッキングを楽しんでみてください。