むくみ用のオイルでむくみ知らずになろう！｜輝くママ

むくみ用のオイルでむくみ知らずになろう！/2016年6月

むくみとは？なんでしょう

足のむくみの原因ってなんだと思いますか？

立ち仕事やデスクワークで同じ姿勢を続けて、血流が妨げられる場合や運動不足、睡眠不足なども考えられます。

ふくらはぎのむくみは、腰痛が原因の場合もあるようです。

私もむくみやすいので、どうやったら解消できるかと悩んでいた時期がありました。

むくみにきく精油って何か知ってますか？

むくみにいいアロマテラピーの精油があるんです！

むくみにいい精油とその作用をご紹介しますので、上手に使ってみましょう！！

ジュニパー・・・さわやかなジンの香りがします。

鎮痛作用や抗炎症作用が強い精油なので、むくみにもいいですが、筋肉痛や関節痛にもいい精油です。

サイプレス・・・森林浴気分が楽しめるさわやかな香りです。

リンパうっ滞除去作用や静脈うっ血除去作用、神経バランス回復作用、ホルモン様作用などがある精油です。

ただし、ホルモン依存型癌疾患、乳腺症の方は使用は避けるという注意があります。

ローズマリー・シネオール・・・スーッとしたメントール系の香りです。

抗菌作用、抗ウィルス作用、粘液溶解作用があり、感情を落ち着かせて集中力UPにもいい精油です。

ウィンターグリーン・・・湿布のような強いメントールの香りです。

鎮痛作用、血管拡張作用、抗炎症作用がある精油です。

注意点はアスピリンアレルギーの人には使用しないようにし、敏感肌の方は20%以下に希釈して使用することです。

注意点はありますが、むくみ・肩こり・筋肉痛にきく精油なので、むくみやすい方にはとってもおすすめな精油です。

むくみ用のジェルを作ろう！

むくみにいい精油の紹介をしましたので、むくみ用のジェルを作ってみましょう！

＜用意するもの＞

ジェル（無臭）　20ｇ

ジュニパー　4滴

ローズマリー・シネオール　4滴

クリーム容器（20gが入る容器）

マドラー（もしくは混ぜられるものであれば、なんでも）

＜作り方＞

まずクリーム容器にジェルを20ｇ計って入れる。

ジュニパーとローズマリー・シネオールの精油を4滴ずつ入れる。

マドラーで全体に混ざるようによく混ぜる。

それで出来上がり！

＜お肌が弱い方へ注意点＞

お肌が弱い方はパッチテスト（薬剤などのアレルギー反応の有無を調べる簡易テスト）をして、かぶれないか確認してみてください。

パッチテストのやり方

二の腕や太ももなどの皮膚のやわらかいところに10円玉くらいの大きさの量を塗り、30分～1時間様子を見る。

塗った部分が赤くなってなければ、問題ありません。

赤くなった場合はご使用をお控えください。

＜使い方＞

ジェルだと夏に使うとひんやりとして気持ちいいですし、お風呂上りもそうですが、むくんできたなと思う夕方に

使ってもいいとおもいます。

是非今年の夏はむくみ知らずな足になりませんか？

Mama's profile/プロフィール

森享子【アロマテラピーインストラクター/メディカルハーブコーディネーター】

記事テーマ

簡単・便利！アロマテラピー健康法

アロマテラピーは最近よく知られてきていますが、精油を買って使わずにおうちで眠っていることはありませんか？おうちで簡単に使えるために精油の特性や、その特性を使っておうちで簡単・便利なアロマテラピーのクラフト（抗菌スプレーや石鹸など）の作り方をお伝えし、おうちで健康管理を身近にできるようお伝えしていきます。