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どんな美脚の方でも赤ちゃんの頃は、ほぼО脚です。

赤ちゃんは誕生までお母さんのお腹の中で育つため、重力関節である股関節や膝関節は未発達な状態で生まれてきます。そのため歩き始めた頃は、がに股(О脚)が普通です。

ガニ股歩行は２歳頃まで続き、この頃に起こるО脚を生理的О脚とも言います。

それが３歳になる頃には少しＸ脚気味(生理的Ｘ脚)になっていきます。

※生理的О脚と生理的Ｘ脚のほとんどが自然に矯正されていきます。生理的範囲を超えた変形の場合は専門医の診察を受けましょう

そして就学を迎えた頃には、大人と同じような脚の形になります。

Ｏ脚とは外見上両方の膝が外側に彎曲した状態で、内反膝と言います。

左右のくるぶしをつけ、つま先を正面に向けた際に膝が外方へ向き、左右の膝がくっつかなくなった状態。

加齢により変形した膝は、様々な要因により内反膝となり痛みを伴うようになってきます。内反膝になると、多くの場合膝関節は完全に屈曲・伸展出来にくくなり関節の拘縮や筋肉や靭帯の萎縮が起こります。

関節の変形は、体重・加重が加わらない限り起こりません。そして拘縮が始らない限り変形は起こらないとも言われています！　関節の可動域が低下をし、Ｏ脚へと変形する膝。

実はこの脚の状態は乳幼児と似ています。

生まれた時はみんなＯ脚！　３歳頃はX脚になっている！　これは普通なコトです。

親自身がО脚で悩んでいたりすると気になってしまう子どもの脚。しかし大きな異常を感じない限り、成長を見守りましょう。 

大人のＯ脚の場合は、関節の可動域の低下によるものが多くあります。気になる方はまず、股関節の柔軟性を確認してみましょう。(先天性股関節脱臼や変形性股関節症などがある場合は医師の指示に従って下さい)

柔軟性とは、ある運動をするときの関節の可動域の大きさを表したものです。動きが少ない方向があれば、そこは柔軟性が低い。可動域が大きければ、柔軟性が高いと言われます。

関節の形そのものによる関節の可動範囲は変えるコトは難しい。 しかし、ストレッチやトレーニングなどにより筋・腱・靭帯の伸張性を変えるコトは可能と言われています。もちろんこれは大人にも言えることです。

次回は、股関節の動きの確認方法についてお話をしようと思います。

Ｏ脚はどうして生まれるのか、誕生秘話を紹介。

①生まれた時、ほとんどの方がＯ脚です。

②２歳頃までは、生理的Ｏ脚が起きている！

③多くの場合、就学する頃までに脚の形は決まってくる (疾患を除く)。

④股関節、膝関節、足関節に固さがある場合、変形のリスクと成り得る。

⑤関節の可動域の低下(拘縮)は小さな怪我からはじまる。

⑥乳幼児と加齢による膝の変形は似ていて、両方とも内反膝となっている。

⑦Ｏ脚の始まりは、柔軟性でチェックが出来る。

Ｏ脚は誕生と共に生まれ、その後の成長で変化をしていく脚の形。矯正という考え方もあるのかもしれませんが、体に合わせて関節のの可動域を確認しつつ調整するという考え方もあるコトを知って頂くと嬉しく思います。