長時間、抱っこひもをつけてても大丈夫？｜輝くママ

長時間、抱っこひもをつけてても大丈夫？/2014年10月

抱っこひもは改良されてきているけれど．．．

時々、ママたちからこんな質問を受けます。「どのぐらいの時間、抱っこしても大丈夫ですか？」

抱っこひもでお出かけすると、状況によって、長時間抱っこしたままになることがありますね。最近、抱っこひもは改良され、長時間の使用に耐えうるものにはなってきていますが、果たしてどうでしょうか？ママと赤ちゃん、両面から考えていきますね。

実は、身体に負担はかかっている

まずは、ママの側からみていきます。

結論から言うと、赤ちゃんの月齢や抱っこひもの種類にもよりますが、長くても１～２時間でちょっとはずして休憩されることをおすすめします。

肩や腰のベルトが広い抱っこひもが普及してはいますが、身体に負担がかかっているには違いないのです。新生児の時平均３キロの赤ちゃんは、１～２年の間に何キロも増えていきます。その赤ちゃんの重力がかかっているのですから．．．。特に、赤ちゃんが低い位置に来てしまっている場合、首や腰・肩にかかる負担は、かなり重いものになります。

どうしても状況が許さず、長時間装着しなくてはいけない場合は

・赤ちゃんの位置を、なるべく高い位置に調整

（抱っこひもにもよりますが、おでこにキスできるぐらいの高さ）

・なるべく、場所があれば座って休憩する。

（抱っこ紐をしていても、ちょっと腰かけるだけでママの身体にかかる重みは軽減します。）

この２点で、なんとか乗り切ってみましょう。

赤ちゃんはずっと、同じ姿勢なのです

今度は、赤ちゃんの側からみてみますね。

赤ちゃんは、抱っこひもの中で、ずっと同じ姿勢です。理想的といわれるＭ字開脚になり、腰かけるような姿勢になるものが最近多いですが...大人に置き換えて考えてみましょう。ずっと同じ姿勢で座っていると、腰や背中が疲れてきませんか？抱っこひもからおろして、ごろんと寝かしてあげたり、ハイハイやたっちさせてあげることで、赤ちゃん自身の負担も減らしてあげることができるのです。おむつ替えのタイミングもうまく利用して、身体をのびのびさせてあげましょう。

ただ、もし赤ちゃんが気持ち良く抱っこひもの中で眠ってしまった時...１～２時間経過していても、すぐには無理せず、タイミングをみて抱っこひもからおろしてあげるといいですね。

抱っこは、パパやママにとっても、そして赤ちゃんにとっても無理がないことが理想です。これから行楽、そしてハロウィンなどのイベントも目白押しの秋。抱っこひも、そしてご自身の身体とうまくつきあいながら、ふれあいや思い出の時間を楽しんでみてくださいね。

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東山弥生【ベビーダンス・抱っこ姿勢「やさしいはな」主宰】

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赤ちゃんを育てるうえで欠かせない「抱っこ」「タッチ」などのふれあい。でも、時として、ママのカラダや心に負担をかけることも…。大人になってもスキンシップは必要。その入り口であるこの時期を、親子でもっと長く楽しめるには、どうしたらよいか。ベビーダンスや抱っこ姿勢の講師として、そして２児の母の目線から、お伝えします。