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『私は冷えませんよ～！』なんて言う女性に逢う方が、最近は珍しい・・・というか、そんなことを言う女性にはなかなか逢いませんよね。現代女性は、冷えだったりむくみだったり、頭痛、肩こり、腰痛、ドライアイ、肌荒れ・・・など、誰もが何かしらのカラダの不調を抱えているように思います。主な原因は、オーバーワークや不規則な生活、偏った食事など。オフィスワークなどで、１日中ＰＣとにらめっこ。目と頭を酷使している状態。反面、殆どカラダを動かすことがない日常。どんどん、どんどん、カラダの中の巡りが悪くなっているのです。

現代女性は、筋肉全体の力も弱いので、食べ物などもうまく消化吸収出来ていなかったりします。足腰も弱いので、頭や上半身を支えられず、カラダや内臓のバランスもどんどん、どんどん悪くなっています。

このような状態を改善するには、やっぱり先ずは『血行』を良くするのが一番！　体温が36.5度以上あると、免疫力や抵抗力もアップして、ハッピーなホルモンが増加します！　カラダの中から温めて、巡りを促して、健康で美しいカラダに変えていきましょう～。次では、ちょっとした養生法をお伝えしますね。

東洋医学では、この世の全ての物事に、『陰』と『陽』があると考えられています。人間のカラダも同じ。胸側が陽、背中側が陰・・・と考えられがちですが、実は逆！！なんです。そんなことでも分かるように、背中が元気を取り戻すための、重要なポイント！だったりするのです。でも、ＰＣやスマホの普及などもあって、背中の丸い人、姿勢の悪い人がとっても多い最近。意識して背中を鍛えて、ピンっと正しい姿勢を保つだけでも、元気なカラダになっていきます。鎖骨を開いて、肩甲骨を寄せた形が、正しい姿勢。冷えに悩んでいる人は、背中をほぐしていくだけでも温まっていきますよ。

人間の深部の体温は、約３７度に保たれてると言われています。なので、消化吸収でもこの温度が最適！　食事の前などに、温かい飲み物などを取ることで、体温は勿論、代謝、免疫力もアップ！！してくれます。温かいハーブティーや、具だくさん野菜スープ、お味噌汁などなど。満腹中枢も刺激されて、ダイエット効果も期待できるかも？！　是非、お試しあれ～。