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生理周期は人それぞれ。ですが、ここでは２８日を目安として、書いていきますね。

生理があると面倒～とか、憂鬱～・・・そんな声をよく聞きますが、生理は女性にとってとっても大切なもの。素敵なデトックス期間！！

この生理周期にうまくのって、ホルモンバランスを整えていけたら、今よりもっとイキイキと過ごせるはず！

ということで、生理開始時、排卵期、生理前・・・の大きく3つに分けて、おススメのケアをご紹介～。

生理は始まって数日は、なんとなく気分がどんよりとしたり、頭痛や腰痛、腹痛など色々な症状が現れがち。体温も下がるので、血流なども悪くなり、むくみやすくなったり冷えを感じたり。なので、ぎゅーっとしまったような服装はやめて、ゆるりとしたファッションを心がけましょう。

カラダもココロも『ゆるく』がおススメです。

排卵が近づくと、卵胞が十分に成長し、エストロゲンの分泌がもっとも盛んになってきます。そう、女性らしさ全開の時期なのです！　カラダ、ココロ、お肌・・・なども、コンディションバッチリ！！　代謝もよく、ダイエットにも最も適した時期なのです。ちょっときついかな？というくらいの運動をしても大丈夫！同時にしっかりとカラダを温めていきましょう♪

排卵～次の生理・・・にかけての時期は、カラダもココロも次の生理に向かって準備をしていく時期です。予定をぎゅうぎゅうに詰め込んだり、忙しくしないで、ゆったりとした気持ちで過ごしましょう。夜更かしも厳禁！　生理直前などは、アロマを炊いて１人静かな時間を過ごしてみては如何ですか？　自律神経のバランスを整えてくれるラベンダーや、緊張を緩めてリラックスさせてくれるイランイラン、気分を明るくしてくれるスイートオレンジ、イライラや精神的ストレスを緩和するゼラニウムなどの精油がおススメ。その時の気分で、これ！！という香りのもと、ゆったりとした時間を過ごすことで、自律神経のバランスが整って、イライラや緊張が解けていきますよ。是非お試しあれ！