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最近耳にする、『フェイシャルヨガ』。

さて、どんなものか皆さんは知っていますか？　顔には、こんなに狭い範囲の中に、約６０種類もの表情筋という筋肉があると言われています。だけど、日常生活の中で使われる表情筋は、全体のたった２０～３０％ほど。使われていない表情筋は、年齢と共に衰えて、しわ、たるみ・・・などの原因になっていってしまうのです。
 

その衰えを防止するのが、フェイシャルヨガ（お顔のヨガ）なのです！！

表情筋の筋力トレーニングで、ふだん使用しない表情筋を動かして、お顔をリフトアップしたり、口角が上がりやすくしたりします。

ヨガの呼吸法だったり、ゆっくりとした動きなどを取り入れることで、お顔の筋肉を刺激して、しなやかな弾力を取り戻し、血行やリンパの流れ、新陳代謝などをどんどんと促進していくのです。

さて、上で約６０種類もありますよ～と言った表情筋。この表情筋、使わなければ衰えていき、同じ表情ばかり続けていると、表情グセがついてしまいます。（首から下の）体の筋肉は、関節と関節で繋がれていますが、お顔の筋肉は、頭蓋骨の上に『乗っている』だけ。そう、加齢と共に重力に耐えられず、地滑りを起こすように垂れていってしまうのです。そこで、伸びきって固まった筋肉を、伸縮させて弾力を取り戻すことで、むくみやたるみ、目の下のクマ、表情ジワなどを解消して、引き締まった小顔、リフトアップ、美肌を手に入れよう！というのが、フェイシャルヨガなのです！！　フェイシャルヨガは、身体を鍛えるエクササイズと違い、「表情（＝ポーズ）を作る」という誰にでもできる簡単な動きです。表情筋は体の筋肉と比べて小さいので、効果が出やすく、すぐに変化が感じられるのが嬉しいところ。 １日たった２～３分、１～２週間続けるだけで、顔が、表情が、変わっていきますよ！

忙しい毎日に、子育てに・・・と、目の前のことにいっぱいいっぱいになってしまっていると、ふと、『あれ？私、最近笑ってないな？』

なんて時、ないですか？

『笑う』ことは、ストレス発散にもなるのですよ！　体に備わっている免疫機能も、30％ほどアップすると言われています。副交感神経が優位になって、血行促進や、緊張をほぐす役割もあったり。 忙しいな～、バタバタしているな～、眉間にしわがよっているな～と思ったら、笑ってみましょう！！　もしそれが心からの笑いでなくても、実は同じ効果が得られるのですよ。

フェイシャルヨガで、口角上げて普段から『笑う』ことを意識していれば、自然と笑顔でいられるし、笑うことで、快感物質エンドルフィンの分泌も促進されて、鎮痛緩和などにもよし！　頬をあげて、口角もあげて！！

自然とココロもカラダも、軽やかになっていきますよ。梅雨のジメジメとした季節こそ、さっ、思いっきり笑おう～～が優位になって、