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いつもの歩き方、歩幅を意識したことはありますか？

大股になりすぎたり、左右の幅が違っていたり、片方だけが内側に入って狭くなっていたり、と人によっていろいろです。

でも、この歩幅も基本の正しい取り方があります。ぜひ覚えて試してみてくださいね♪

歩幅も基準は「肩幅」。つま先からつま先までが肩幅くらいになるように慣れないうちはたまに下をみて確認するといいと思います。

ダイエット目的なら「少し広め」の歩幅がおすすめ。合わせてスピードもアップさせると脂肪燃焼効果の期待が高くなります。

ハイヒールなどのときには、「少し狭く」します。かかと部分が小さいヒールは、狭く歩幅をとったほうが安定してきれいに歩くことができます。

歩き方でいちばん忘れがちなところ、「腕の振り方」。足運びなどと同様にここがきれいにできると見た目のイメージがぐんと上がります♪背中や二の腕も何気なくしっかり使えてしまえてお得ですよ。

腕は「体に触れるか触れないかくらい」に近づけます。離れすぎたり、斜めに振ったり、にならないようにするだけ。振りすぎにも注意です。よく人に手がぶつかるという方は要注意。前後に動かしすぎず、ひじから下を軽く動かす程度で大丈夫です。

今回までポイントを３回に分けてお伝えしました。①～③を少しずつ気にしてみて、直してみて、「少しずつ自分のものに♪」を目指してみてください。