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そろそろ木々が紅葉し始めて「秋」を思う存分に楽しめる季節ですね。

屋外で運動しても汗をしっかりかける陽気の日も多いですね。

さて、最近　「コーディネーショントレーニング」　というこ言葉を体操教室などでよく聞くようになりましたね。

では、その「コーディネーショントレーニング」とはなんでしょうか？

神経系の運動能力を高め、運動神経を鍛える今注目のトレーニング方法です。1970年代に旧東ドイツのスポーツ運動科学者によって考案され、欧米で以前からトップアスリートの養成に利用されてきました。トップアスリートから高齢者、障害者、幼児の運動指導にも活用されており、全国の教育機関、スポーツクラブ、プロスポーツの現場でも続々採用されています。スポーツ選手の動きを見て『センスがいい』、『身のこなしが軽い』、『状況判断が優れている』等と表現する時、それはコーディネーショントレーニング能力が高いということです。

「コーディネーション」の能力には、リズム能力、バランス能力、変換能力、反応能力、連結能力、定位能力、識別能力の7 つがあります。これらは運動神経の発達を促し、スポーツ全般の運動能力に大きく関わるだけでなく、音楽やダンス、更にはコミュニケーション力や学習能力に も関連している能力です。

コーディネーショントレーニングでは、運動能力を空間認知、反応、リズムやバランス等に分類して、それぞれを高めていきますが、従来のきつい、厳しい、難 しい、といった概念を超えて、誰でも楽しく汗をかき、運動能力やスポーツパフォーマンスの向上を期待できる運動です。バスケットボールやテニスの練習とし て１人で行うものから、皆で行うものまで、また、小学校の体育授業では体ほぐし運動のメニューとして、保育園や家庭では親子で一緒に楽しんで行えるものま で、さまざまな運動があります。

上記の図はスキャモンの発達・発育曲線"という理論で、
アメリカの医学者・人類学者であるRichard Everingham Scammonが発表しました。
現在この理論はサッカーをはじめ、幅広くスポーツ指導で活用されています。
この理論は、20歳で身体が完成することを想定して作られ、神経系統は生まれてから5歳頃までに80%の成長を遂げ、12歳でほぼ100%になっていることが分かります。
この時期は、さまざまな神経回路が形成されていく大切な時期です。
いったん自転車に乗れるようになると、数年間自転車に乗らなくてもスムーズに乗ることができるように、神経系は一度その経路が出来上がると、なかなか消えることはありません。
つまり、この時期は専門的な運動、単一種目だけを行うのではなく、
遊びを含めた多種多様な動き・運動を行うことで、後に何かしらのスポーツを取り組んだ際の上達率に違いが出てくるということです。
欧米の多くのトップアスリートがこの時期にさまざまな遊びや運動を体験しており、
ベースボールとアメフト両方のプロとして活躍している選手や、
夏冬両方でオリンピックに出ている選手などのスーパーアスリートが出現しています。

幼児期はコーディネーショントレーニングで神経系を鍛えていきます。 コーディネーショントレーニングでは７つの能力を鍛えます。

①定位能力
②変換能力
③リズム能力
④反応能力
⑤バランス能力
⑥連結能力
⑦識別能力

最近の傾向でこの「コーディネーショントレーニング」を組み込んだ体操教室が多く見かけられますが、弊社の体操教室では、コーディネーショントレーニングに重きを置きながらも実践体験（学校体育の補助）も組み込んだ内容になっています。

私自身が母だからというのもあるかもしれませんが、やはり「学校体育」ができないことには子どもの運動好きにはつながりません。

是非、どちらもが備わった体操教室を見つけてみてください。