そろそろ、ジメジメ。雨が降っていても気温は上昇なんて日が増えてきますね。そうなると、気づかないうちに身体に熱をため込んでしまうことが多いですね。最近は、「熱中症」というワードをよく耳にするようになったので、子どもたちも幼稚園・保育園でも先生たちに「熱中症になるから外に行く前にお茶を飲むように」と言われているようです。
熱中症とはどんな症状のことを言うのでしょうか?
引用:yahoo!ヘルスケア http://medical.yahoo.co.jp/katei/311351000/
熱中症は、運動や暑熱から起こる体の障害の総称です。熱射病や日射病と呼ばれているものは、重症の熱中症のことです。
医学的にいう熱射病は、視床下部の体温を正常に保とうとする機能が低下して、汗が止まってしまい、体温が40℃を超えて、そのままでは死に至る極めて緊急性の高い状態を指します。このうち、太陽光がその一因となるものを日射病といいます。
症状の現れ方
熱中症は、軽症の熱けいれん、中等症の熱疲労、重症の熱射病の3つに分類されます。
症状は、頭痛や疲労感を主とすることから、俗に「暑気あたり」といわれる状態や、筋肉がこむら返りを起こす熱けいれん、脱水が主体で頭痛や吐き気をもよおす熱疲労、体温が40℃を超え、意識がなくなる最重症の熱射病までさまざまです。
スポーツ中の熱中症はよく聞かれますが、どんなことに気を付ければよいのか? 予防法を知っているだけで安全な運動活動になります。
①運動可能な気温を知る。
②水分補給はしっかりと!!
スポーツドリンクなどは、ナトリウムと糖分がバランスよく含まれているため、水分を効率的に素早く小腸から吸収できます。スポーツドリンクが苦手なお子様は、麦茶がおすすめ!
③休憩中は身体を冷やす
★練習前の体調をチェックし、不調の時はコーチに伝える
★規則正しい生活を心がける
★ふだんから暑さに慣れさせましょう
近年、地球の温暖化などによる異常気象の一つである気温上昇により、「熱中症」患者が増えているとも言われますが、幼児期から運動習慣がなく、また、適度な外での活動が少ないなどということから体温調節ができないお子様も増えているためとも言われています。
熱中症にならない予防方法を身につけ、今年の夏も元気に運動しましょう!!
田園都市線 たまプラーザ駅 徒歩5分
ベビー&キッズ・ママ・シニアまで
~笑顔あふれる一軒家サロン~
「Smiley House」
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スケジュール(6/5更新!!)
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≪ベビークラス≫
ベビーダンス 参加費:1300円
6/19(木) 13:30~14:30(+お茶会) 満席(キャンセル待ち受付けます)
7/17(木) 13:30~14:30(+お茶会)
ベビーマッサージ 6/2(月)10:30~11:30 毎月第1月曜
ベビーヨガ 6/12(木)13:30~14:20 毎月第2木曜
≪キッズクラス≫
ベビーチア ベビーチアについて
毎週月曜・火曜・木曜 10:30~11:30 体験費:1600円
土曜(月3回) 10:40~11:40
随時更新中!⇒ 6月ベビーチア空き状況
幼児体操教室(3歳~6歳)
毎火曜 15:40~16:40 体験費:1600円
6/7、6/21 土曜(月2回) 14:30~15:30
≪幼児教室≫
未就園児クラス(月1回)/年少クラス(月1回)
月会費:(会員)2500円 (一般)2800 別途教材費:200円
6/28(土)
10:00~10:45・・・未就園児クラス /11:00~11:45・・・年少・年中クラス
≪大人エクササイズクラス≫ お子様連れOK!
ビジター:2160円 ※エクササイズチケットのご利用がお得です♪
大人初心者バレエ 毎金曜 10:00~11:00
ストレッチピラティス 毎金曜 11:10~12:10
大人のためのチアダンス 6/19(木) 11:50~12:50
骨盤調整ヨガ 毎水曜 10:00~11:30
ホルモンバランス調整ヨガ 毎水曜 12:00~13:30
朝ヨガ 6/7(土)、6/21(土) 10:00~11:30
《6月のおすすめイベント》ご予約受付中!!
★ママ・パパのための絵本講座
6/11(水)10:30~11:30 800円(1ドリンク付き)
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6/21(土)14:00~15:30 2500円⇒1,000円(特別価格)
★かけっこ教室 かけっこ教室 詳細
6/22(日)10:00~11:00 @美しが丘公園
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◆整体・・・20分 1,900円~ 整体のご案内
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村田 綾子 【Stars Smiley株式会社 代表取締役】
記事テーマ
近年、子どもたちの運動機能・体力低下について問題視されていますが 私自身が現場で感じること、ご家庭でできる改善点なども交えてお話します。将来の子どもたちの為に大人たちが出来ること沢山ありますよ!!