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愛が深まる親子ヨガ/2014年2月
親子ヨガで愛が深まる
周りはバレンタインからホワイトデーと愛情を感じるイベント盛りだくさんですが、親子やパートナーと一緒に身体を動かして愛を深めてみませんか♪
今回ご紹介するヨガのポーズは、お互いの力加減を合わせながら行うので筋力UPやバランス感覚を養うことが出来ますよ。
親子でハートのポーズ
ペア（2人組）で脚が当たらないぐらいの間隔に並んでひざ立ちになり、内側の足を体側へ伸ばし、お互いの足と足を揃えましょう。
内側の手と手をつないだら上体を内側へ倒し、外側の体側を伸ばしましょう。
外側の手と手もつないでお互い引き合うようすることで、より体側を伸ばすことができます。
門のポーズの変形
頭上の手の引っ張りを少し緩めると、写真のようにハートを作ることが出来ます♡
ハートが上手くできましたか？
親子ヨガ：ねじりのポーズで手をタッチ
次にペア（2人組）でお互いの向きが後ろ前になるように、外側のひざが下に内側の脚が上になるように脚を組み座ります。片方のお尻が浮かないように座ったら、息を吸って背筋を伸ばし息を吐きながら、ねじりのポーズでお互い向き合って手を合わせましょう。
Information/お知らせ
☆子育て支援の一環で港区（麻布十番）でお子様連れOK無料講座を行っています。
●親子ヨガ
3月10日（月）10：30～
●産後のママトレーニング
3月10日（月）13：30～
動きやすい服装でお越し下さい。
対象：首の座った赤ちゃんから2歳ぐらいまで
麻布白金高輪チャイルドボディセラピスト養成指定校
白金高輪駅すぐでチャイルドボディセラピスト資格講座を開催しています。
関東内での出張も行っておりますのでお気軽にお問い合わせください。
Mama's profile/プロフィール
市川 真理 【ボディコンシェルジュ】
記事テーマ
赤ちゃんがいても一緒に楽しんでできるエクササイズ
産後ママは赤ちゃんが生まれると自分の時間が持てないと思って諦めているという現実。でも気持ちは産後の崩れた体型を引き締めて綺麗になりたい！そんな『美』を大切にしているママ必見☆赤ちゃんと一緒に楽しみながら行うエクササイズをご紹介。毎月麻布十番で開催している港区の講座には40～50組の親子が参加。その中でも人気のエクササイズとは？
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