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仕事でやることが、毎日毎日いっぱいいっぱいになって　心も体も疲れてしまうことは、ありませんか？育児に家事にそして、仕事にと。バランスが取れていないと。体にどんなことが負担になっているのでしょうか？

忙しくなってしまうと、自分の身体のことは、後回し。そして、気がついた時には、手遅れ。倒れてしまったってこと、ありませんか？日々、抱えている痛みや体の悩みは、倒れないためのサインなのです。

女性がとくに抱える体の悩み。そして、仕事を抱える女性、ママたちは仕事は、もちろん家族に子どものことも考えながら働かなくてはいけません。そうすると体だけではなく心まで。弱ってしまいます。

＝女性特有の体の悩み＝

・冷え性

・肩こり

・むくみ

・便秘症

・頭痛

・ゆがみ

・腰痛

・生理痛

こーんな悩みが必ずと言っても良いほど　疲れがある時には、現れているはずです。

あなたは、当てはまりましたか？いくつか当てはまったあなたは、是非、簡単な方法からでも自分のため、家族のためにも体を大切にしていきませんか？

例えばヨガの呼吸法を日常の生活。お仕事の休憩にいれてもらうことだけでリフレッシュに腹筋＆背筋を鍛えることに繋がります！誰もが日々行っている呼吸に意識を向けて腹式呼吸　（お腹に意識をして鼻からゆっくりと吸ってゆっくり吐く）をしていきましょう！

お仕事中に座っているだけでも、心に体に効くポーズがあります。それは、足を少しだけ浮かして座るだけで、お腹に　背中に太ももの前にも効くのです。そして、ポーズ中は、何も考えずにゆっくりと呼吸を３回だけ行ってみてください。毎日、気づいた時に行ってもらえば良いので無理なく簡単に続けられるyogaとなります。呼吸に意識を向けることがとっても重要なのです。

自分の身体に心を見つめることが大切。ながーく元気に仕事を続けられるためにもまずは、自分が倒れないように心に体を鍛えていきましょう★

ヨガは、きっとあなたの生活に欠かせないものに。一番の味方になってくれるはずです！