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誰もが気になること。それは、体重。

体重計に乗る時は、ほとんどの方が誰にも見られないように　隠れながら　隠しながら体重をはかる。

これってどうなんでしょうか？？

体重を気にせず食べ物も気にせず自然と痩せられる方法を知りたくありませんか？？

私のヨガレッスンでは、定期的に数字で見るYOGAを開催しています。

体で気になること。

女性が一番気にするところ。

それは、みなさん体重では、ありませんか？

数字で見るYOGAで、使っている万能な体重計。

この体重計で自分の年齢／性別／身長を入力して体重を計ってわかることとは、

１　体重

２　BMI

３　内臓脂肪

４　体水分率

５　基礎代謝

６　推定骨量

７　筋肉量

８　体脂肪率

９　体内年齢

体重計に乗ってこれらの全てが簡単に知れるのです。

この数字を見てわかることは。

それは、身長に性別、年齢はみんな違うのにほとんどの方、一般的な私たちのイメージは、

女性の体重を身長／年齢関係なく

40キロ代までが普通、やせ型であり

50キロ以上が太っているという勝手なイメージを湧かせているのです。

とにかく、あなたは太っている　や痩せているというのは、見た目では、わからないのです。

キレイでいたいという女性の本音では、ありますがどんな方でも美に到達する以前には、健康があります。

健康→の美を目標にしましょう！

全ての方が、年齢、性別、身長は、それぞれであり元々の骨の密度に筋肉量が違うのです。

気にするのは　体重では、無く代謝率に体脂肪を気にしてみて欲しいと思います。

そして、体内年齢は、今の時代、すぐにデータとして体重計で出てくるのでわかりやすい体内年齢。

自分の年齢よりも若ければ、今のところ問題もなく今の生活を保つように食事も運動もしていけば良いということになります。

例えば、私のヨガのメンバーでありますが40才の方が20才の体内年齢と表示されます。

普段から、ストレスを溜めずにヨガレッスンを続けている女性です。数字で自分よりも、　２０歳も若く表示をされたら。

きっとそれを保とうと何かしら実践を続けてくれます。

（数字でやる気をUP）

人間の体は、生きれば生きるほど必ず、退化に老化していきます。

けれども、老化のペースをゆっくりとさせることも可能です。

体内年齢／基礎代謝率は、知らないよりも自分の今の体の状態をはっきりと見るすばらしいツールになってくれるのです。

日々、退化に老化していく体に今をキープし、できることを始めていきましょう〜。

自分の代謝率をあげるということ。

毎日食べるカロリー　＝　基礎代謝（生きていることだけ、何もしていなくても呼吸だけでカロリーを消費する量）

の両方が一緒であれば太っていくことは、無いと思えます。

太らない＝健康でいるためには、食べた分以上に運動すれば良いのです！！

運動すれば＝代謝があがる？？

＊気をつけなくてはいけないこと

基礎代謝をあげるため　運動をする方へそれは、突然運動を始めたり突然、走ったりしますと肉離れや骨折、何かしらの体の不調に繋がりますのでまずは、ゆっくりと始められるyogaから代謝率をUPしていきましょう。

毎日食べるカロリー量　＝　基礎代謝（生きている呼吸をしているだけでのカロリーを消費する量）

日々、何もしていなくてもわたしたちは、筋肉量や代謝率が下がってきます。

脂肪を燃焼させる為に大切な筋肉。

この筋肉は、長年運動をしていない方々やママ達に筋肉をつけるということは、難しく感じますが。

今は、自分の身体の予防としての自然なコルセットをつけて《背筋＋腹筋》をヨガのポーズで簡単につけていくことができます。

【数字で見るYOGA】では、自分の身体の中身の数字を知り、今以上に衰えない体作りのサポートをすることができるのです。