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心に無理は、ないか？体に無理は、ないか？何か、モヤモヤとすることは、ないか？体に痛いところは、ないか？自分に問いかけてみながら、自分の心と体を観察してみましょう。

まずは、原因を探ってみましょう。どうして、モヤモヤするのか？どうして、体のその場所が痛いのか？？原因がわかったら、

「心」であれば対応策として例えば、友だちに悩みを吐き出す。好きなことをする。リフレッシュするために体を動かす等。

「体」であればまずは、病院に行き→はっきりと診断してもらう。（体については、特に専門医に診てもらうことが大切です）

その原因がわかると、少し、心が軽くなりませんか？

まず、私たちは、とくに女性は、仕事をしながらでも家族のことは、絶対に忘れませんよね？男性は、（現在、イクメンに主夫な方もいますが。）一度、仕事に行くのにリセットできますよね？　ほとんどの方は、女性（ママ）に子どものお世話送り迎え、習い事、参観日などが必ずあります。どうしても、手放すことができない予定。

けれども、この予定があることは、自分の財産だと感じながら。ただ、この財産を長ーく大切にするためにも、ご自身の心と体の健康が必要です。日々の忙しい生活の中で、一番大切なもの。を失わないように。私たちは、どうしていったら良いのでしょうか？「ありのまま」とても話題なフレーズ。みなさんは、ありのままに生きていますか？？

１、好きなことを毎日していますか？

２、好きな人だけと付き合っていますか？

３、好きな仕事をしていますか？

４、好きな予定を立てていますか？

５、ワクワクすることがありますか？

６、笑顔がありますか？？

７、健康ですか？

８、自分が好きですか？

９、自慢出来ることがありますか？

１０、毎日を丁寧に生きていますか？

この１０個の質問にみなさんは、いくつYES！「はい」が答えられましたか？１０個に近づくことができたら、きっとあなたは、ありのままな姿で生きることが出来ているはずです。

ヨガは、誰が？では、なく、ご自身がご自身の人生を物語を作っていくのです。あなたらしいyoga=ありのままなストーリーを作っていきませんか？まずは、ご自身の心／体を見つめることから。