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綺麗になりたい。痩せたい。普段から、そんなことを思っている女性やママは、きっと多いはず。この《美しく》を手に入れるためには、まずは何が必要になってくるかわかりますか？美しいイメージとは？肌、髪が綺麗、スレンダーな体型、笑顔が素敵。大体の方がこんなイメージをすると思います。

では、この条件になっていくためにはどうしたら良いのでしょうか？食事だけを気をつけたら良いのでしょうか？？yogaでは、過度な食事制限はいっさい無く普段の生活だけで美に近づく方法があるのです。

皆さん、誰もが憧れる《美しい》《綺麗》な状態。けれど、過度な食事制限に外側からだけの着飾る「美しさ」は、きっと長続きはしないでしょう。

この《美》の前に何が必要かわかりますか？？長続きそして、《美》を保つために大切なこととは？？それは、yogaの呼吸法やポーズで手に入れることができる「健康」な体です。「健康なからだのベース作り」によって綺麗に近づくのです！

美の前に必ず必要な《健康》この健康な体は、今現在あなたは、手に入れられているでしょうか？私たちは、年々年を重ねるたびに体は、老化、退化していきます。最近、風邪をひいてなんだか治りにくくなった、長引くようになったとの声も、多くのママさん生徒さんから聞きます。

これは、どういうことかと言うと、日々、子育てで子ども優先に面倒を見て頑張っていますが、運動をする　行うということがたくさんの意見（週に3-4回のレッスン毎回10名ほど）を聞き運動をよくする、していると言う方は、10名中、居ても1名ほどになります。これは、ヨガレッスンに通っている生徒さんの意見なので実際に、一般の方は、ほとんどの方が週に１度も運動をしていないことになります。

これは、子育て中の方が預け先がない、時間がない、行く余裕がないということもありますが、yogaでは、どこでもいつでもできるのです。

どこでも、いつでもできるyogaとは？それは、ヨガの呼吸法「腹式呼吸」です。空を見上げ　（室内であれば天井）胸を開き　ゆっくりと鼻から息を吸って鼻から吐いてみましょう。ゆっくり、ゆったりと呼吸をすることお腹を膨らましたり、へこましたりすることでお腹の運動をしているのです。１日、たった３呼吸でも、意識をした気持ちよい呼吸を行うことにより自分の心に体「特にお腹　下腹部に」刺激を与えていきます。

いろんなヨガのポーズもありますが、まずは、簡単ないつでもどこでも皆さんが日々行っている呼吸に意識を向けて簡単に「健康」を手に入れてみませんか？この呼吸法によりみなさんのお腹・体の変化に心の変化がきっと現れてくるはずです！さぁ〜！今日から、ヨガをはじめていきましょう！！