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ヨガでは、普段使わない体中の色んな筋肉を使って筋肉をつけることができます。

脂肪を燃焼させるためには、筋肉を増やすこと。ヨガを習慣づけることで筋肉が増えていきます。

そして、引き締まった体へ。

体の歪みをなくすとなぜ？痩せるのか？

それは、歪みがなくなると自然と代謝がUpするからです。

産後のママの中で歪みを調べてみると、ほとんどの方が骨盤の歪みがあるのです。

○子どもを抱っこする癖

○片足に重心をかけて立っていたり

○猫背

○荷物を同じ方ばかりで持ったり

○常に足を組んでいたり

いろいろな習慣が体の歪みの原因となっています。

ヨガのポーズで安定した筋肉を作り、代謝upして自分の歪みをの原因を知り歪みを解決し歪みが原因だった代謝の低下も無くなれば自然と痩せ体質に変わっていくのです。

「有酸素運動」と言う言葉を誰もが、痩せたい！と思っている方は、聞いたことがあると思います。

20分以上の継続した運動のことを言います。

その20分以上から脂肪の燃焼が始まるのです。

ただ、私たちママが

○走ること

○泳ぐこと

○歩くこと

などを20分も突然は、すべて出来ない！続けられないと思います。

ヨガでは、激しく動かなくても呼吸に意識をむけてゆったりとした全身運動で20分、座ったまま寝たまま行うことも可能なのです。

まずは、身近なヨガから有酸素運動で脂肪燃焼をしていきませんか？

ヨガを行っていくと体の変化は、もちろん心がシンプルな考えに変わっていきます。

ありのままを受け入れ大切に。。。

それは、ダイエットを行う方にとっても必要なこと。

自分の体の管理をしっかりしていくためには、必要なものだけを取り入れていく。

そして、食べた分のカロリーを運動と基礎代謝で消費する。

それ以上のことを　過剰に摂取してしまえば、痩せやすくなることは、ありません。

ストレスをなくすこと＝過剰な摂取を控えることができる

シンプルな心　生き方で必要なもの、考え方で無理なく心に体に優しい体美人＝ボディラインを作っていきましょう。