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環境に合わせた心と体/2013年7月

ママになった心と体
出産して、ママになり育児をし、身体の変化に心の変化を感じることがあると思います。
独身のように思いっきり汗をかいたり、走ったり
なかなか体が思うように動かせなくなる事も。
 
それに、心も全く思い通りには、いかない子育ての日々を感じると思います。
 
ママになり、母になり
その為には、身体自身も母性ということで
赤ちゃんを守る為に柔らかい体つきになっているはずです。
 
産前のスタイルになかなか戻らないという不安もありますが。
この体であることは、母の証。
 
思い通りにいかなくなってしまったことも、母としての条件であることを受け止めよう。
心が思うようにいかない！！
思い通りにいかない日々をどう受け止めるか？
 
母になった時点でシングルタスクな人生を歩む事が難しくなります。
子どもの事、パパの事、家事について、仕事など
様々な事を抱えて母は、日々生活をします。
 
必ず、自分よりも優先的に子どもたちのことを考えて行動します。
思い通りにいかない生活を送るためストレスも溜まりやすい。
 
このストレスを溜め込まないこととは。。。ヨガで心と体を見つめる事。
自分だけの時間を作る事で　ストレスフリーな生活を送ってみましょう。
母として大切な事

一番大切な事として ママが、倒れたらどうなるでしょうか？

 

家の事、子どもの事、 パパは、仕事を休む事にもなりかねません。

ママが健康で笑顔でいる事がどんなに大事かを知ってもらえたら。

母である存在がいかに大きいかを理解し、自分の身体を優先に大切にしましょう。

ヨガの呼吸を生活に子育てに活かす
まずは、自分の身体のこと心の事、
今を知る事から
はじめていきましょう。
 
 
ゆっくりと今を見つめ
ヨガの呼吸をしていきましょう。
 
 
ゆっくり鼻から息を吸って
鼻から息を吐きます。×３
 
呼吸ができること
生きていること、妻になれたこと。母になれたこと。
今ここに私たちがいることを感謝していきましょう。
 
今日も、ママでいられることにありがとう。

Information/お知らせ

７月　　 ヨガレッスンスケジュール
 
    ４日　 THU　 ママへのヨガレッスン　
　　　　　　　１０：００～１１：３０ 
 
　1１日　 THU 　ママへのヨガレッスン　
　　　　　　　１０：００～１１：３０ 
 
　１８日　THU 　ママへのヨガレッスン　
　　　　　　　１０：００～１１：３０　 
 
　2５日　THU 　ママへのヨガレッスン　
　　　　　　　１０：００～１１：３０　 
 
 
開催場所は、北習志野駅　徒歩６分【宅建ホール】
千葉県船橋市習志野台１丁目３３−５
3児の母、ヨガインストラクターsumire
「家族との楽しい時間とわたしのyoga」ブログは、
 

Mama's profile/プロフィール

村田 寿美礼

村田 寿美礼 【ヨガインストラクター／イベント運営企画】

記事テーマ

ママの心と体を育てるヨガレッスン

産前産後のママの心の悩みに体の悩みを、3児の母でありヨガインストラクターsumireが、ママ向けに日常で使えるヨガをお伝えしていきます。子育て中にも、夫婦間の悩みに仕事の悩みにも生かせるヨガ的な心を一緒に育てていきましょう。

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