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春らしい暖かさがやってきたかと思うと、翌日はまた寒さが逆戻り…
ですが確実に春が、花粉症の季節がやってきました。

花粉症は目の充血、かゆみ、くしゃみ、鼻水、鼻づまりと花粉症の症状も人それぞれ。
集中力がなくなったり、やはりイライラしたりと、お仕事やお勉強にも支障が出てくることも多々あります。

そういう私も小学生のときからの花粉症持ち。
当時は、まだまだメジャーではなく、「大変そうだね～」と言われていたのを覚えています。

さて、最近は鼻の周りにバリア？ができる商品や、鼻うがいなど様々な花粉症対策のグッズが売っています。

そういうものをお使いの方もいらっしゃると思いますが、アロマでも不快な症状を心地よい香りで和らげてくれる精油があります。
今年はぜひそれを活用してみましょう。

外出する前に大切なのは、取り入れないようにする準備です。

マスク、めがね（サングラス）などを使って花粉を取り込まないようにします。
両方つけるとめがね（サングラス）が曇るのが玉に瑕ですが（笑）
そしてコートもさっと花粉を落としやすい生地がいいようです。

そして外出先から戻ったら、まずは玄関の外で花粉を落としてから中に入りましょう。
そのあと、手洗い・うがい。
鼻がむずむずするようでしたら「鼻うがい」が効果的です。
専用グッズをそろえなくても、ぬるま湯に塩を少し入れて生理食塩水のようにすると、鼻がツンとしなくなりますよ！

ちなみにうがいにはティートリーも使えます。1滴垂らしてうがいをします。（うっかり飲まないように気をつけましょう！）
殺菌効果もあって、一石二鳥です。

では、今回はアロマミストを作ってみましょう。
むずむずっとしたとき、部屋が乾燥しているな、というときに、手軽で簡単に室内の空気清浄ができる、アロマグッズです！

【用意するもの】100mlボトル

・精製水　90ml
・無水エタノール　10ml
・精油　20滴まで
・スプレーボトル　

【おすすめの精油】

・ユーカリラディアータ：鼻、のどに。
・ペパーミント：スッキリした香り。清涼感が抜群！
・ティートリー：抗菌、感染症などに
・ラベンダーアングスティフォリア：殺菌、消毒、鎮痛鎮静など。万能です。

全部がなくても、お好きな組合せでOK！

【作り方】