妊婦＆授乳中のママにおすすめ【ソイミルクティー】｜輝くママ

妊婦＆授乳中のママにおすすめ【ソイミルクティー】/2016年10月

栄養たっぷり！ゴマとハチミツの豆乳ミルクティー

秋は気温が急激に下がり、体調を崩しやすい季節。ママは病気になっても休んでいるわけにいかないので、元気でいるのが一番ですよね。今回はヘルシーなアレンジティーをご紹介します。疲れが溜まってる時、授乳中で栄養不足な時、つわりなどで食欲がない時にもおすすめです。

栄養のある胡麻、蜂蜜、豆乳がしっかり摂れる簡単アレンジティーです。

材料（２人分）

紅茶（アッサムなどミルクティー向きのもの）・・・6ｇ（ティースプーン2杯）
熱湯・・・200ｃｃ
すりごま（白）・・・12ｇ（小さじ4杯）
豆乳・・・120ｃｃ
はちみつ・・・ティースプーン２杯
ごま（白）・・・少々（飾り用）

身近な健康食品でおいしいミルクティーを作りましょう。

作り方

①ティーカップに（分量外の）熱湯を注いで湯通しをする。温まったら、湯を捨てる。

②ポットに茶葉とすりごまを入れたら、熱湯（沸騰した状態のお湯）を注いで3分蒸らす。

③ミルクパンなどで温めておいた豆乳をティーポットに入れて、2分ほど蒸らす。

※豆乳は加熱し過ぎないように

④スプーンで軽く混ぜ、茶こしを使ってティーカップに注ぐ

⑤ハチミツを加えてよく溶かしてから、ゴマを少々散らす。

-完成-

カフェインが気になる、豆乳が苦手な方が楽しむためのポイント

カフェインが気になる方は、デカフェ（カフェインレス）紅茶を使って下さい。豆乳の代わりに牛乳を使ったり、半々で入れることもできます。豆乳のみにするとあっさりしたミルクティーに仕上がります。豆乳が苦手な方もいらっしゃると思いますが、ゴマやハチミツの風味があるので、とても飲みやすくなります。ぜひお試しください。もちろん、お子さんも安心して飲めます。ヘルシーな紅茶で体を温めて、家事や育児を楽しめますよう応援しています！

Information/お知らせ

都内や横浜とアクセスが良いJR川崎駅徒歩6分の場所で、月1ペースで学べる紅茶教室を開催しています。

子連れのお母様も安心して通えます。また、出張レッスンも可能です。

秋の参加者募集中です。ぜひ、ファーストレッスンをご体験下さい。

プラムブロッサム紅茶教室（川崎・横浜・品川）の公式サイトはこちら

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Mama's profile/プロフィール

小澤舞子【ティーインストラクター】

記事テーマ

がんばるママもおうちでくつろぐ紅茶時間

サロン・ド・テで優雅にティータイム・・・なんて、子育て中のママには夢の話。でも、自分で美味しい紅茶をいれることができれば、ほんのわずかな時間でもリラックスできるはずです。お客様やお友達に自信をもってお出しできる美味しいいれ方、産地別おすすめの飲み方、子どもも喜ぶアレンジティーなど、紅茶が飲みたくなるような情報をお届けします。