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前回は「コア」とはなにかというお話と誰でも簡単に出来るコアの鍛え方を書かせて頂きました。

前回の記事を読んで「うっそー！」と全く信じていないあなた！　バカにしてはいけませんよ！

あの動きだけを１時間意識してやってみて下さい。

今まで味わったことが無いような場所が筋肉痛になること間違いなしです！

では「コア」が使えるようになるとどんな時に役立つのでしょう？

ボールを打つ、発声する、バランスを取るなど様々です。

ゴルフや野球、テニスやバドミントン、卓球など球技では、一点に集中して打ち返しますが、

上手な人はこの打ち返す一瞬にコアをコントロールすることができます。

無駄にいつもコアに力が入っているわけではなく必要な時にＯＮします。

歌手や講師、ＭＣなど声を使ったお仕事でも、コアを使えるようになると、

姿勢が改善され、コアをコントロールして抑揚の付け方、はっきりとしゃべれるなどから

ボイストレーニングとしても取り入れられています。

またバランスを取るのにもコアを使えるとパフォーマンスが向上するので、

難しい動きにも挑戦したくなったり、バランス力が安定します。

上記からすると、これってスポーツやっている人や専門職の方に限るんじゃないの？

と思われてしまうかもしれませんが、もちろん普段の生活でも大いに役立ちます。

コアの筋肉は体の中でも大きな筋肉が占めるので、コアを使えると、基礎代謝が上がり脂肪燃焼効率もあがるので、痩せやすい身体へと導いてくれます。

普段の生活からダイエット効果が高まり、太りにくい身体になるということです。

コアというのはインナーマッスルと言われる内側の筋肉なので、筋肉モリモリのマッチョになるというよりは引き締まったボディラインになっていくので

女性にはおススメです！

長くなりましたので、次回以降、引き続きコアを使ったエクササイズ・ワンポイントアドバイスをご紹介いたしますね。