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ピラティスとヨガの違いって？

実はこれが一番多い質問なんです。

ピラティスもヨガもマットの上でやっているようだけど、実際は何が違うのでしょう？

どちらもやったことが無い方には疑問ですよね？

私も実際にレッスンを受けるまでは「どこがどう違うのか」凄く興味津々でした。

結論からいうと目的が違います。

ピラティスは実は歴史は浅く、第一次世界大戦の負傷兵のための、ベッドの上で出来るリハビリのための呼吸法を取り入れながら、体幹（コア）を鍛えてカラダの動きを良くしていくものでした。

ヨガの要素も取り入れられてできたエクササイズなので、ピラティスとヨガが似ているというのも納得！

日常の生活の中で生活習慣やクセが、カラダの歪みやアンバランスを生み出しています。

その歪みから解放し本来のカラダに戻すというのがピラティスの目的なんです。

私ももともと妊娠・出産から腰痛が激しく、ピラティスのパーソナルレッスンを受けたところ驚くほど腰痛が軽くなったことから、カラダの不調を改善させたい際はピラティスをおススメしています。

ヨガの歴史は古く、一説によると紀元前2,500年前とも言われています。

当時の修行として瞑想やアーサナ（ポーズ）を行っていたとされています。

ピラティスと共通する部分もありますが、異なる部分というとやはり精神的なところ。

ヨガの動きを呼吸とともに続けていくことで、自分の気持ちやカラダの現状に気付きます。

このひとつひとつの気づきを得ながら自分と向き合っていく。

気持ちを落ち着けたり精神統一をする要素が多いので、リラックスしたい人や自分の内面を知りたい人にはヨガをおススメしています。

どちらにも共通して言えることもあります。

それは呼吸法を取り入れながらエクササイズしていること☆

辛い体勢やキープ時間が長いと、つい息を止めてしまうことがありますよね？

息を止めている時間は、実は血液中に酸素が送られておらず流れもよくありません。

呼吸をつづけながらピラティスやヨガの動きを行うことで、全身隅々まで酸素が送り届けられます。

なので、呼吸がキーポイントになります。

現在ヨガやピラティスの体験レッスンを受けることもできますので、体験レッスンを受けることをおススメします。

その中から自分が心地いいと思うスタジオや、相性の良いインストラクターを選ぶのも良いと思います。

記事などから得た情報よりも、実際にカラダを動かして経験した方が、自分に合っているのがピラティスなのかヨガなのかがわかるでしょう。

もし、迷ったり悩んだりすることがあれば下のコメント欄からご意見をお寄せください。