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あなたの頭痛、歯を食いしばり過ぎていませんか？/2013年2月
あなたの頭痛の原因
1日重たい気持ちになる頭痛。
現代病の一つでもあり、頭痛や片頭痛に悩む人も少なくありませんね。
その頭痛の原因！ もしかしたら歯を食いしばり過ぎているのが原因かも！！
人は、何かに夢中になっているとき、ストレスを感じているとき、知らず知らずのうちに歯を食いしばっていることが多いもの。
それが頭痛を生んでいる場合に、とっても簡単なお役立ちの対処法。
顎関節を緩める
オフィスヨガなど企業へ出向いてレッスンをする際には、初めに取り入れるのですが、フェイシャルヨガの一つで顎関節を緩めてもらいます。
1.まずはリラックスできる座り方で座り姿勢を取りましょう。
2.耳を持って上下左右に適度に引っ張りましょう。
3.耳全体を揉み解しましょう。
4.顎が落ちるくらい大きく口を開け、あくびをしましょう。
はい、これだけです。
こうすることで顎関節の緊張が解れ、頭痛の緩和が期待できます。
また目から来る疲れ、肩こりの方にもおススメです。
Mama's profile/プロフィール
市川 真理 【ボディコンシェルジュ】
記事テーマ
美ママのスタイルキープ・ワンポイントアドバイス
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