ママから見た“パパの生活習慣”で心配なことならハッピー・ノート.com！
Weekly ゴーゴーリサーチ(第1079回分析結果) 子育てみんなどうしてる（先輩ママ・パパの生の声）
コレで改善！元気！パパの生活習慣
年齢とともに変化してくる体調や健康。仕事で忙しいパパの体のことは、とくに気になるのではないでしょうか。そこで、パパの生活習慣でママが心がけておられることを具体的に教えていただきました。
悩みや仕事のイライラがありそうならとことん聞いてあげて同調するようにしています。また、なるべく明るい気分になれるよう、心がけています。（あみ／千葉県四街道市）
仕事でプレッシャーがかかっているので、自宅ではあまり威圧的な言い方や何かを強要することはしないようにしています。（りさ／大阪府大阪市）
好きな趣味を伸び伸びとやらせる事ですね。（よっちー／北海道網走市）
週末の朝はゆっくり寝かしてあげる。でもあまり朝寝すると夜が寝られないのでジレンマあり。（Hanahana／広島県東広島市）
夫が消防士なのですが、通常の24時間勤務に加え、今の時期は休みの日も関係なく毎日訓練をしています。そのため生活リズムがバラバラで、寝不足も毎日続いています。お願いだから、消防の救助大会というものが無くなってほしいし、休みを与えてほしいです。仕方のないことなので、今は家にいる貴重な時間をほぼ寝かせてあげています。共働きなので本当は家事も子育てもやって欲しいですが、夫が倒れることの方が心配なので家ではなにもせずに休んでもらっています。（ru_／新潟県三条市）
人間関係でストレスの多い仕事なので、ゆっくり休めたら良いが、休日は休日で男児2人が「遊んで遊んで攻撃」なので、なかなか身体を休められないので、少しでもおいしい食事を取り入れたり、ゆっくり楽しめるイベントを考えたり、時には私が子供を連れて出かけたりして一人時間を捻出する。（やっさん／東京都目黒区）
単身赴任中で外食が多いので、帰宅した時だけでもと栄養バランスの良い食事を作っています。（ゆのん／東京都府中市）
スマホばかり見ていて、イライラするときもありますが、なるべく笑顔で接しています。また、食卓には、旬の野菜や果物を出すようにしています。塩分、グルテン控えめを心がけています。健康に長生きしてほしいです。（おきぱん／愛知県大府市）
ダイエットすると極端な食事制限をして、リバウンドを繰り返している。（たくたく／京都府京都市）
仕事で出張が多いので外食をよくしているのですが脂っこい食事ばかりしているので最近太り気味です。なので、野菜が多いお弁当を作り持参してもらっています。（七海／和歌山県海南市）
飲酒は少し減ったけど、まだ飲まずにはいられないようなので、少しずつ減らせるように、飲まない日は誉めたり、顔色が良いよ！とプラスの声掛けをしている。またサプリメントを飲ませて、足りなそうな栄養素をさりげなく補うようにしている。イビキがひどくて疲れが取れてなさそうだったので、イビキが改善するテープを鼻にはってもらい少し改善した。沐浴を頼んで、夫にもしっかりと入浴してもらうように仕向けた。野菜を多めに煮込んだりして、なるべく塩分の少ないスープなどを作るようにした。（かん1205／兵庫県明石市）
とにかく不規則な生活習慣です。平日も休日も仕事の呼び出しがあれば対応のため出勤。時には在宅でも深夜まで仕事をしているので、昼夜逆転のことも。食事は夜遅くなるときには、炭水化物控えめ、たんぱく質と野菜がしっかり食べられるスープか味噌汁を作ります。甘いものも大好きですが、低カロリーのアイスクリーム、季節の果物とヨーグルトのデザートにしています。外での仕事は疲れていると思うので、家では心も体ものんびり過ごせるのが一番かなと思い、部屋着でダラダラしていてもあまり言い過ぎないようにしています。仕事へ送り出すときは笑顔で「行ってらっしゃい」、帰宅した時には「おつかれさまとお帰り」は必ず言います。（さんりこ／東京都江東区）
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