ママの健康のことならハッピー・ノート.com！

偏った食生活にならないように、気をつけています。野菜を多く摂取できるよう、料理に力を入れています。（てらてら／山形県山形市） ビタミン類を積極的にとるようにしている。手軽に新鮮なジュースが飲めるようジューサーを購入した。その後は便秘をしなくなった。（わかぽ／静岡県御前崎市） 早寝早起き！快眠できるように夜遅い時間に食事をしないようにしています。（チョコミント／長崎県長崎市） 睡眠第一で、いっぱい睡眠を取る様に心掛けています。睡眠を取っていると、朝もいらいらせず、朝から家事に活動的でいれます。（モッチ／東京都目黒区） 毎日子供達と一緒に朝と夕方散歩しています。食事は野菜をたくさん食べれるメニューを考えています。（もりみな／愛知県丹羽郡扶桑町） 出来るだけ歩いたりするようにしている。シゴトが座り仕事なので姿勢を気にして、時々のびをするようにしている。（みき／大阪府吹田市） 健康を維持しようと思ってやっていたわけではないのですが、とにかく歩く。買物に行くときも長距離のお出かけでも （私は車を持っていないので）ちょっと早足で歩いています。ベビーカーを押しては坂道などは大変ですが、足の筋肉がついてきたし、冷え性はなくなりました。（血行がよくなったのかな？？）（ゆきだるまんじゅう／愛知県瀬戸市） ヨガは毎日やっています。（ホセ／東京都世田谷区） 体に良い水を意識してたくさん飲む、ストレスをため込まないように友達と集まっておしゃべりをして悩みを共感してもらう、移動は車を使わずできるだけ自転車にするなど。（さんたろう／岡山県岡山市） 運動しようと心がけています。子どもがサッカーをしているので一緒に練習に付き合ったり、買い物に行くときもなるべく歩くようにしたり。ただ、急に激しい運動をするとその後に何かしら体の不調が来るので準備運動やストレッチは念入りにするようにしています。（笹ダンゴ／神奈川県川崎市） 体に良い水を意識してたくさん飲む、ストレスをため込まないように友達と集まっておしゃべりをして悩みを共感してもらう、移動は車を使わずできるだけ自転車にするなど。（さんたろう／岡山県岡山市） 自分の誕生月に健康診断を入れてる。母が倒れる訳にいかないので毎年受けてる。｢もしもが怖い｣って言う人が多いが毎年受けてればそのもしもも初期なので怖くない。受けてなくて重症になる方がよっぽど怖いので是非皆に受けて欲しいと思ってます。（みお／千葉県浦安市） 年とともに無理がきかなくなってきたので、疲れたと思うときはお出かけなどを控えめにします。外食が続くと体調を崩しやすいので、おうちの食べ慣れた献立で疲れた内臓をいたわります。（かーえ／和歌山県田辺市） ストレス解消！！我が家は同居のため、やはりストレスは体に来ているようで（汗） 幸い、フルタイムで勤務しているため、会社の飲み会には大きな顔して参加（暑気払い・忘年会くらいしか無いですけど）しています。若い社員の子とカラオケなんかで大声出すといいみたい（笑）（nana／熊本県菊池郡） とにかく無理をしない！しんどいなと感じたら休む！母が倒れると家族みんなが大変になるので、子供たちの体調管理はもちろんなのですが自分の体調管理も大事だと痛感しています。毎年の健康診断は去年久々に受けてひっかかったので今後は毎年受けるつもりです。ひっかかってかえって毎年ちゃんと受けようと思ったのでよかったのかも。（nao／大阪府泉南郡） やっぱり不摂生をしないこと。でも我慢しすぎず、たまには好きなことを思いっきりやることです。旦那や友人にちゃんと話を聞いてもらったり、ブログなどで愚痴をこぼしたり。 病は気から！ともいうので、常に前向き、ポジティブに考えるようにしています。（のんまあ／鹿児島県鹿児島市）