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• 段差ストレッチエクササイズ
  歩く事が減る出産後、なんだか足が太くなってるかも？足首の引き締まりが昔と違う？足がだるいな…
• 足踏みエクササイズ
  インナーマッスルという言葉を聞いたことはあるでしょうか？体の奥深いところにある筋肉の事をイ…
• オムツ替えエクササイズ
  腹筋が弱っている産後は、ひとつひとつの動作や日々の姿勢が体に悪影響を及ぼします。その出産後…
• 授乳中エクササイズ
  一日の中で必ず何度も行う赤ちゃんへの授乳。一回の授乳時間が３０分だとすると、一日…
• 赤ちゃん抱き上げエクササイズ
  歩くことができない赤ちゃんを床やベッド、ベビーカーなどから抱き上げる動作が日常に…
• 二の腕エクササイズ　Ｖｅｒ2お掃除
  寒い冬の季節、日々の赤ちゃんのお世話での猫背姿勢に加え、寒さで上半身が丸まり、ちょっと油断…
• 二の腕エクササイズ　Ｖｅｒ1荷物持ち
  日々重くなる赤ちゃんを毎日抱っこで生活していると、二の腕がなんだかたくましくなった気がしま…
• ベビーカーエクササイズ
  ニューヨークでは、ジョギング用のベビーカーを押しながら公園をジョギングしている姿を雑誌やテ…
• つま先立ちエクササイズ　Ⅴｅｒ２
  出産した後の自分のお腹周りは誰もが悩みのタネ。頻繁に行う授乳の度、たるんだお腹とクビレのな…
• つま先立ちエクササイズ　Ⅴｅｒ１
  つま先立ちが良いというのは、何となく耳にしたことがあるのではないでしょうか？出産後は歩く事…
• ちょっぴり寝る前エクササイズ
  息つく間もなく、あっという間に一日が終わる育児生活。自分の時間なんてトイレくらいといっても…
• 朝起き調整エクササイズ
  ストレッチとは、筋肉や腱をしっかり伸ばすこと。筋肉収縮や刺激を与えるばかりでなく、伸ばして…
• お腹ペッタンコ凹ませエクササイズ
  お産直後のお腹を見た瞬間、自分のたるんだお腹に愕然とした方は多いのではないでしょうか？「も…
• 呼吸でリラックス＆エクササイズ
  出産後に「子供を産んで、骨盤が開いたせいで太っちゃって～」という声を良く耳にします。 …