ママの“お昼ごはん”のことならハッピー・ノート.com！

Ｑ１．平日のお昼ごはんを毎日食べていますか？

まず、平日のお昼ごはんについて、9割近くの84.2％のママが「毎日食べる」とお答えに。朝から育児、家事、仕事に大忙しでお腹ペコペコ。午後からもがんばるためには、エネルギーチャージが必要ですよね。

少数派ですが、「時々食べないこともある（13.1％）」「食べないことが多い（2.7％）」というママもいらっしゃいました。朝と夜をしっかり食べる、忙しくて食べられないなど理由があるのでしょう。

Ｑ２．お昼ごはんは、何時頃に食べていますか？

お昼ごはんを食べる時間は、「12時頃」とお答えの方が多く、59.4％。お仕事をされているママはこの時間に決まっているのでは。また、午後からのことを考えると、12時頃に食べるのがちょうどいいのかも。

以下は、「13時頃（19.1％）」「不規則（10.6％）」「11時頃（6.1％）」と、バラつきが。ゆっくり食べたい、食べられるタイミングで…と、ママのライフスタイルや都合によって変わってくるようです。

Ｑ３．お昼ごはんは、誰と食べることが多いですか？（複数可）

ママはお昼ごはんを「家で一人で食べる」とお答えの方が半数近くで、49.1％。パパはお仕事、お子さまは園や学校で、おうちにはママだけという場合は一人で食べることになりますよね。

続いては、「子どもと一緒に食べる」という方で23.3％。赤ちゃんや小さなお子さまがいるママは、一緒に食べますよね。テレワーク中のパパやじ～じ・ば～ばなど、「同居の家族と食べる」という方も20.9％いらっしゃいました。

お仕事をされているママの場合、「職場の人と食べる（13.3％）」という方より、「職場で一人で食べる」という方が若干多く20.9％。一人でほっとできる貴重な時間なのかも。

Ｑ４-１．お昼ごはんは、作っていますか？

お昼ごはんを作っているか伺うと、「残り物や家にあるものですませることが多い」というママが多く、58.9％。一人だとさっと簡単に済ませたくなりますよね。

「できるだけ作るようにしている」という方は27.9％。お子さまや同居家族がいらっしゃる場合は、作られるのかも。とくにお子さまには１日の栄養バランスも考えて、しっかり食べてほしいですものね。

Ｑ４-２．お昼ごはんで、よく食べるメニューは何ですか？（複数可）

お昼ごはんによく食べるメニューは、
「ご飯とおかず（68.1％）」
「うどん・そば・素麺（35.6％）」
「パンやサンドイッチ（35.0％）」
「ラーメン（31.3％）」
「パスタ（25.2％）」
「炒飯やピラフ（23.3％）」
「丼物や混ぜごはん（18.7％）」
という順になりました。

トップは「ご飯とおかず」。昨晩や朝ごはんに食べたご飯か、冷凍ストックご飯に、残り物など何か一品おかずがあれば、簡単＆立派なメニューになりますよね。

続いては、「うどん・そば・素麺」。麺類はいろいろな味、具材があり、しかもさっと食べられるのが魅力。「ラーメン」「パスタ」も上位にランクインしていますね。

「パンやサンドイッチ」も食べやすく、お肉などのメイン食材と野菜を一緒に摂れるのもいいのでは。

ご飯では、「炒飯やピラフ」「丼物や混ぜごはん」をよく作られるようです。

Ｑ５．手軽にできて美味しい！など、おすすめのお昼ごはんメニューやお気に入りの食べ物があれば教えてください。