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Weekly ゴーゴーリサーチ(第956回分析結果) Weekly ゴーゴーリサーチ
育児、家事、仕事と、毎日大忙しのママ。かなり疲れている、ストレスがたまっている、身体や体調に気になることがある…という方もいらっしゃるでしょう。そこで、今回は「ママの健康大調査」と題して、リサーチを行いました。
今回ご回答いただいたママの年代は次の通りです。
「30代（49.8％）」
「40代（26.8％）」
「20代（14.9％）」
「50代（5.0％）」
「60代以上（3.1％）」
「10代（0.4％）」
ママが日頃感じている健康状態や体の不調を症状別に伺いました。
まず、気になっているというママが多い症状は、[肩こり][冷え性]。
[肩こり]はお子さまを抱っこしたり、パソコンやスマホを使ったりすることで、負担がかかりますよね。[腰痛]も合わせて感じている方もいらっしゃるのでは。
[冷え性]は女性によくある症状ということもあって、気になっているママが多いですね。
女性特有の症状としては、[生理痛・生理不順][オリモノ]も気になっているママが多数。
一方、女性がなりやすい[便秘]は、気になる方と感じたことはない方にバラつきが見られました。
妊娠、出産が影響しやすいといわれる症状について、[尿漏れ][痔]は気になっている方がいらっしゃいますが、感じたことはないママも多く、個人差がありますね。
[歯痛・歯周病][抜け毛]も妊娠や出産による身体・体質の変化が影響しやすいのですが、気になる方と感じたことはない方に差があるよう。
今回の回答で目立ったのは、具体的な症状ではなく、[ストレス][疲れ・だるさ]を感じていらっしゃる方が多いこと。ママの忙しさを物語っていますよね。
この[ストレス][疲れ・だるさ]が原因になっているのか、[頭痛][肌荒れ][不眠][疲れ目・充血][貧血・めまい・立ちくらみ]が気になる方もたくさん。
[動悸・息切れ]も慢性的な疲れ、体力の低下によって感じている方がいらっしゃいますが、他の症状と比べると、感じたことはないママが多くなりました。
女性ならとく気になる[肥満気味]も感じている方が多数。一方、[食欲不振]は感じたことないママが半数以上に。ストレスで食べてしまったり、毎日元気でいるためにはしっかり食べなければと意識されているのでしょうね。
健康診断は自分の身体のことを把握し、病気などの発見、予防のために重要。ママも「毎年受けている」という方が多く、46.9％。一方で、「定期的には受けていない」という方も38.4％でした。
お仕事をしているママは勤務先で1年に1回健康診断があったり、お住まいの自治体によっては毎年健康診断が受けられたりするのですが、お家にいるママの場合、健康診断を受ける機会が少ないのかもしれません。
女性がかかりやすいといわれる乳がんの検診は、31.2％の方が「定期的に受けている」とお答えですが、「受けようと思っている」「あまり意識したことがない」という方が同数の34.4％。検診率としてはやや低めになりました。健康診断と同じく、受ける機会、機関がなかなかないのかもしれません。
女性特有の子宮がん（子宮頸がん）は、経産婦がかかりやすいといわれていることもあり、「定期的に受けている」という方が52.3％と半数以上に。出産にも影響するため、妊娠前や、二人目、三人目をお考えの際に検診を受けたことを機に、定期的なチェックを続けている方もいらっしゃるのでは。
自分の弱点を知ることです。わたしは冷えと便秘と目の使いすぎから不調がくるので、その3つにはよく気をつけています。（しろ／愛知県名古屋市）かかりつけ医を持つこと。少しでも不調を感じたらすぐに受診すること。がん検診や健診は毎年定期的に受けること。日進月歩の医学の発達の恩恵を享受するには大事なことです。（こむたんひつじ／福島県福島市）少しでも体調不良があれば、病院に行くようにしています。早期発見早期治療が大切です。（はな／埼玉県さいたま市）無理しすぎず、疲れた時は少しでも横になったり、休む。睡眠を優先させる。（ふんわりまろやか／北海道美唄市）ストレスがたまらないように食べたいものを食べつつ、栄養バランスも気にして、野菜をたくさん摂取するようにしている。自分の体調に気を配り、ちょっとした変化や違和感を見逃さず、気づいたらすぐ病院に行くようにしている。（koneko-mama／埼玉県川口市）腰痛防止のために、正しい姿勢を心がけている。気を抜くと、猫背になりがちなので、なるべく意識して過ごしている。（あう／青森県弘前市）万歩計アプリを意図的に活用したりして、ミッションをこなしたりしながら意識的に毎日歩くようにしております！理想は毎日8000歩です。食べ過ぎないように調整したり、胃を休ませること、朝起きたらすぐに光を浴びて朝食を食べることも意識していて、生活リズムを正すことを常に気をつけています。（もちもちこゆき／千葉県八千代市）子どもと公園に遊びに行ったときは、なるべく自分も一緒に走ったりストレッチするようにしています。普段なかなか自分の時間が取れないので、子どもを遊ばせながら、ついでに自分も体を動かすようにしています。（こばな／埼玉県富士見市）便秘が1番の悩みなので、平日のお昼は食物繊維の多い、なるべく同じものを食べるようにしています。具体的にはナッツとヨーグルトをのせたオートミール、ポタージュスープ、納豆、プルーン、ごぼう茶です。加えて野菜は朝晩意識してとり、1日のうち必ず家から出て歩くようにしたらかなり改善しました。（おみ／東京都杉並区）野菜中心の食生活。外食をしない。味噌や酢などと発酵食品を使う。車や自転車を使わず、歩くようにしています。（ねみー／愛知県岡崎市）食事は３食とも炭水化物・蛋白質・ビタミンが必ず入るように作っています。特に野菜不足にならないように副菜や小鉢で品数を多めにしています。睡眠不足にならないように夜更かしは24時までと決めてそれ以降は翌日に持ち越すようにしています。入浴は40度くらいのお湯でしっかり温まってから出るようにし、入浴後のストレッチも２年間続いています。（ハムたまごチーズ／東京都中央区）仕事も子育ても家事も、それなりに楽しむ。適度に運動し、全て、とことんやらない。思いつめない。聞いてくれてアドバイスをくれる先輩や同僚、友達をひとりだけでも作っておく。（はぁい／大阪府泉南郡）
「ママの健康大調査」と題した今回のリサーチはいかがでしたか。
毎日頑張るママはとにかくお疲れ。肩こりや腰痛などが慢性化し、それによって頭痛や不眠、肌荒れといったさまざまな症状を感じていらっしゃるようです。
もちろん、健康づくりや体調維持のために、栄養バランスの良い食事、規則正しい生活、適度な運動を心がけておられる方が多数。ただ、健康診断や乳がん、子宮がん（子宮頸がん）検診については、定期的に受けている方と、受けていない方の差がありました。
「病は気から」という言葉がありますが、これは気持ちの問題、ガマンするということではなく、自分の身体をつねに気にする、気をかける、少しでも気になることがあれば病院に行くという意味の「気」と、あるドクターから教えていただきました。疲れたら休む、病院に行く、定期検診を受けることを大切に、毎日元気いっぱいに頑張っていきましょう！
第957回の投票テーマは「お薬どう飲ませてる？」です。
今週もぜひご投票ください。
ママが元気ハツラツだと、子どももパパもみんな笑顔に♪今日も絶好調だね！・・・ (byミキハウス子育て総研)
Ｑ１．年代は？
Ｑ２．日頃、感じている体の不調について教えてください。
Ｑ３．ママは健康診断を受けていますか？
Ｑ４-１．乳がん検診を受けていますか？
Ｑ４-２．子宮がん（子宮頚がん）検診を受けていますか？
Ｑ５．健康を維持するために、日頃から気をつけていることや実践していることがあったら教えてください。
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