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Weekly ゴーゴーリサーチ(第846回分析結果) Weekly ゴーゴーリサーチ
お子さまの生活習慣のひとつがお昼寝。人には眠たくなる時間が夜と昼食後の2回あるそうで、とくに小さなお子さまは朝起きてから一生懸命体力を使うため、お昼寝で休息することが大切。お昼寝を含め十分な睡眠は心と体の成長にもプラスをもたらすといわれています。
そこで、今回はお子さまのお昼寝について教えていただきました。
今回のリサーチで対象となるお子さまの年齢は次の通りです。
「６歳以上（24.9％）」
「２歳（15.7％）」
「１歳（12.9％）」
「０歳（11.6％）」
「３歳（8.4％）」
「４歳（6.5％）」
「５歳（3.5％）」
お子さまはお昼寝を「ほぼ毎日する」とお答えの方が多く、45.3％。一方、「する日としない日がある」とお答えの方も26.6％。その日の気分や体調によって変わってくるのでしょう。 「ほとんどしない」というお子さまも28.1％いらっしゃいました。
年齢別に見てみると、０歳から２歳のお子さまは85.5％と大半が「ほぼ毎日」お昼寝をするよう。赤ちゃんは寝るのが仕事といいますよね。
３〜４歳になると、「する日としない日がある（43.8％）」「ほぼ毎日する（41.1％）」という割合がほぼ同数に。５歳以上になると「ほとんどしない」が58.4％と6割近くになりました。 保育園などはお昼寝の時間があるのですが、幼稚園などはお昼寝の時間がない、また大きくなるにつれ、習い事などお子さまもやることが増えてくるので、時間がとれないのでは。
お昼寝の時間は、「１～２時間」とお答えの方が多く、33.6％。あまり長すぎると夜に眠れなくなるので、ちょうどベストなのかも。 お子さまの年齢や都合、その日の気分によっても時間は変わってくるようで、 「３０分～１時間」と短めのお子さまが18.6％、比較的長めの「２～３時間」とお答えの方が15.5％でした。
お子さまがお昼寝をする場所は、「リビング」とお答えの方が約6割で、59.1％。ママ・パパの目が届くのでいいですよね。また、遊んでいていつの間にか寝ちゃったということもあるのでは。 続いては、「寝室」とお答えの方で45.8％。寝室ならしっかり眠れて、お布団などをリビングまで運ぶ手間も省けますよね。 以下は、「移動中の車や自転車（23.2％）」「保育園や託児所（12.4％）」となりました。
おウチでお子さまがお昼寝中、ママ・パパは何をしているか伺うと、
「家事（66.4％）」
「休憩（51.4％）」
「子どもと一緒にお昼寝（41.0％）」
「携帯やPCなど（37.0％）」
「テレビ・DVDなど（27.6％）」
という順になりました。
トップは「家事」。お子さまが起きていると家事ができない、手が止まってしまうことも。お昼寝してくれていると、家事に集中できてスムーズ＆スピーディに完了するのでは。
「休憩」「お子さまと一緒にお昼寝」というママ・パパも多数。ほっとひと息つけますよね。
また、携帯やPC、テレビ・DVDを見たりと、ご自分の時間に使われる方も多いようです。
お昼寝布団を敷くと、そこに行って一人で寝るようになりました！寝る場所を作る事が一人で眠れるようになるコツかと思います！（まぃ／千葉県野田市）私は3歳、2歳の二人の子供がいますが、二人ともお昼寝はベビーバウンサーで寝ています（笑）。赤ちゃんの時からずっと使っていて体がはみ出した今でも二人とも大好きです。お昼寝の時間になると二人とも自らバウンサーに乗って、私が揺らすと2、3分で寝ます。バウンサーのお陰で昼寝の寝かしつけには困ったことがありません。一番買ってよかったと思う育児グッズです！（きゃら／茨城県結城市）入眠時にかけるＣＤを決めておき、そのメロディーを刷り込んで習慣化する。寝室以外で寝落ちしても、できるだけ動かさない。そっと布団をかけて寝かせておく。遊び疲れていると、夕方まで寝過ぎて、夜の就寝時間がずれ込む事がある。（ひまわり／石川県金沢市）小さいときは、寝ること、ベッドに入る事は気持ちいいことを教え(例えば私が布団にダイブして、布団気持ちいいなぁ！最高だなぁとオーバーに演技する)、それを繰り返すうちに、寝かせつけなくても自然に自分から寝るようになりました！ちなみに、こども３人みんなぐずらず成功しています！（ともさん／神奈川県横浜市）なかなか寝付いてくれず、ぐずったりしたときは困ります。。。寝る前に、子どもに足裏や手、ふくらはぎなどをゆっくりとマッサージしてあげると、落ち着いてくれて上手にお昼寝してくれますよ。。。（ぴ／茨城県笠間市）子供のお気に入りのぬいぐるみを、リビングに置いておくことで、リビングでお昼寝してくれ、家事をしていても子供を見れるところに寝かしている。（あかね／千葉県成田市）私も疲れて一緒にお昼寝したいな～と思ってる時に限って子供達は元気元気…！一時は睡眠音楽を流して寝かそうともしましたが効果なし！！ありきたりですが、午前中にたっくさん体を動かし疲れさせるのが一番良く寝ます。これにつきます！（まき／埼玉県坂戸市）起こす時はご飯。おやつ。 とにかく食べ物の話をすると起きます。笑（あろえ／東京都足立区）困ったことは、寝汗です。こどもの寝汗がすごくてその分子どももなかなか寝付けなかったりぐっすり寝れないことがあるので背中に汗取りを必ずやり、ひんやりマットの上でお昼寝するとぐっすり寝てくれます。起こす時のポイントは機嫌良く起きて欲しいので子どもの好きなテレビの歌を流すなどして起こしています。（クローバー／青森県青森市）どれだけ日中疲れるよう遊んでも昼寝が夕方になることがあり、どうしても夜寝かせるのが遅くなってしまい困っています。車に乗せて走ると、いつのまにか寝てくれることもあるので、あてもなく車を走らせることもよくあります。（たまきち／滋賀県長浜市）いつも授乳枕の上なので、私が動けない。布団に置くと目覚めてしまうこと。（じぃじぃ／島根県松江市）電話や呼び鈴の音に反応してしまうので、出来るだけ音が聞こえない場所でお昼寝させています。添い寝をしている方が熟睡している気がするので、子どものお昼寝中は一緒に寝て休憩することが多いです。（キレンジャー／大阪府東大阪市）
「“お昼寝”どうしてる？」と題したリサーチはいかがでしたか？ 結果を見ると、大半のお子さまが毎日お昼寝をされていますね。とくに０〜２歳と小さなお子さま、保育園や託児所などに通っているお子さまはお昼寝が基本、習慣になっているよう。お昼寝中は家事をしたり、テレビを見たり、ママ・パパの時間に充てられていいですよね。
ただ、その日の気分にもよる、毎回苦労して寝かしつけているという声も。お昼寝をすると起きた時の機嫌が悪い、夜寝てくれないといった悩みも多いですね。
上手にお昼寝させるには、午前中思いきり遊ばせる、ぬいぐるみに添い寝させる、音楽をかけるなどいろいろ工夫されているよう。起こす時はお気に入りのテレビなどをつける、おやつを用意するなどが効果的みたいですね。あまり神経質にならず、寝てくれたらラッキー！と気楽に構えていると、自然に寝てくれるのではないでしょうか。
今回もたくさんのご投票をいただき、ありがとうございました。
第847回の投票テーマは「テレビ、どのくらい見てますか？」です。
今週もぜひご投票ください。
子どもを寝かしつけていたらママもお昼寝でスッキリ！ さあ、午後からも楽しく頑張ろう！・・・ (byミキハウス子育て総研)
Ｑ１．お子さまは何歳ですか？（きょうだいがいる場合はお一人決めてください）
Ｑ２-１．お子さまはお昼寝をしますか？（午前中や夕方も含む）
Ｑ２-２．１日にどれくらいの時間、お昼寝しますか？（幼稚園や小学校に通っている時は休みの日など）
Ｑ３-１．お子さまがお昼寝するときは、どこで寝ていますか？（複数可）
Ｑ３-２．その他の場合はどんな場所ですか？
Ｑ４-１．家の中で一緒にいて、お子さまがお昼寝した時に、ママ・パパは何をしますか？（複数可）
Ｑ４-２．その他の場合は、具体的に教えてください。
Ｑ５．お昼寝で困ったことはありますか？（お子さまを起こす時や、寝てしまった時の対応方法など）また、上手なお昼寝のコツや、お昼寝のお役立ちグッズがあれば教えてください。
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