妊娠中の体重増加のことならハッピーノート.com

身長160cm、体重52kgの方でしたら、お産までの体重の増え方の目標としては、8～10kg以内におさえれば良いでしょう。

妊娠20週～27週で54.4kg、51.9kg、54.6kgと割合 不規則な増減があるようですが、ヨーグルト以外の食事や間食はどのようになさっていますか?
ヨーグルトは牛乳と同じだけの乳脂肪分を含みますから、大量に食べれば太ります。1日100g～200gを、生の果物などと混ぜて、砂糖を使わずに食べるのなら良いと思います。

今の日本では、妊娠中の食事の原則は、 「妊娠前と同じ位の量だけに」 「鉄分、葉酸、カルシウムは積極的にとる」 「砂糖、甘味料はとり過ぎず」 「塩分も多すぎないように」 です。
なお、体重が増えすぎると妊娠中毒になるのではなく、妊娠中毒(妊娠性高血圧症候群)が発症した時には、場合により、ほんの2、3日で数キロも体重が増えるような急激な全身のむくみが出る場合があるということです。

胎児が低体重でうまれないようにするためには、妊娠前と同じ位の量を食べていれば大丈夫です。

医師 産婦人科：西川 吉伸
2008年5月20日