多い時にはひと晩に8回近くも泣くので、心身共にぐったり(8ヶ月)

すいみん育児・しつけ子育て応援隊のズバリ！アドバイス

多い時にはひと晩に8回近くも泣くので、心身共にぐったり(8ヶ月)

規則正しい生活を心がけなるべく昼間遊ばせるようにしていますが、夜泣きのおさまる気配がありません。20時に就寝、7時前後に起床しますが、少なくとも3回、多くて8回、目を覚まします。

泣き続ける事は少ないのですが、寝かせて30分で泣いて起こされると心身ともにぐったりの毎日です。

昼寝を3回から2回に、夕方は寝かせたくないのですが、眠いと手がつけられないぐらい泣いてしまうので、寝かせてしまうか家事ほったらかしでずっと抱っこをしています。

まずは昼寝の改善(今は平均40分程度)と思っていますが、よい方法はありますか?

お悩み・相談は、ミキハウス子育て総研のスタッフがよく読み、200名以上の子育て応援団（専門アドバイザー）の中から適切な方にアドバイスを依頼しました。

夜泣きの原因は様々言われますが、結局のところ即効性のある、決定的な対処法ってないんですよね。おむつや空腹、昼間の刺激(興奮したり怖い思いをしたなど)や寝る環境(明るさ・温度・騒音など)を改善してもおさまらない場合、あとは「時間薬」なんですよね。
睡眠に関しては本当に個人差があって、よく寝る子と寝ない子っているんですよ。

うちの息子は「寝ない子」でした。昼寝もほとんどしてくれなくて、1歳前後でも1日1回、それも抱っこして寝かせて30分。布団に置くとすぐ起きるので、苦労して寝かしつけても置くと5分くらいしか寝てくれなかったり。
息子と同じくらいの近所の子は、ぐっすり眠ってくれる子だったので、とてもうらやましかったです。

経験上、無理に子どもの睡眠パターンを変えようとすると、寝かしつけるのにかえって時間がかかったり、大泣きをしたり。その大泣きが刺激になって夜泣きにつながったりして、かえって悪循環をひきおこしたりすることもあると思います。

まずは「子どもの睡眠のリズムをつかむこと」が必要なのではないでしょうか。
夜の睡眠が11時間、昼寝40分が2～3回という睡眠時間は、決して短い方だとは思いません。
夕方寝てしまって、就寝時間が少し遅くなったとしても、生活リズムに支障がなければ構わないと思いますよ。夕方、寝ている間に家事ができるなら、寝かせてしまってもいいのでは?

子どもが小さいうちは、家事なんて完璧にこなすことは無理なのですから、そこはご主人にも目をつぶってもらって下さい。私もずいぶんいろんなことを切り捨てて、すっかり「手抜き」を覚えちゃいました。
子どもの生活リズムに大人が合わせる時期もあってもいいと思いますよ。そうやってちょっぴり開き直ってしまうと、その「余裕」で子どもが寝てくれることもありますから。

多分、今が一番大変な時期なんですよね。しばらくは、昼までもお子さんが寝ている間に一緒に横になるとか、ご主人のお休みの日に「寝だめ」をさせてもらうとか、長期戦に備えて「体力温存」をはかることです。心身ともに。
ご主人に協力をしてもらって(目をつぶってもらうことも協力のひとつです!)、この「夜泣きマラソン」を乗りきって下さいね。どんなに長いトンネルでも、出口は必ずありますからね!

先輩ママ：かずくんママ