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マッサージに通っておられるそうですので、そちらの指導に従ってくだされば、多少は増加すると思います。母乳オンリーになるにはかなり大変ですが、まだ頑張ればなんとかなる時期でもあります。
母乳オンリーにならなくても、母乳を拒否しないで飲ませることが出来れば、1年でも混合でいけると思います。頑張ってください。

助産師：奥田 朱美

2ヶ月頃ならば、表情が豊かになってきて笑顔も増えてきたのではないですか?お母さまは、母乳育児を目指していらっしゃるのですね。私も、2人の娘を母乳で育てました。
まず、「このまま続けても量が増えない気がして」と思うのはやめましょう!母乳は出ます!!お母さまが、ほんの少し食事に気をつけて、ゆったりした気持ちになれば、きっと出ますよ。

今、マッサージに行っておられるのなら、そのまま続けてくださいね。そして、ご自身でも授乳の前に、熱めのタオルでおっぱいを温めて乳輪をやさしくもみほぐすようにマッサージして、最初のおっぱいを出してからお子さまにあげてください。
これは、とても大切です。吸いやすくなりますし、溜まったおっぱいを捨てることになります。しばらくは、2～3時間おきの授乳をした方がよく出るようになります。

食事の方は、低カロリーのものを食べるようにします。油や生クリーム、バターなどはなるべく避けます。ずっとではなく、最初に出やすくする間と思ってほんの少しガマンしてくださいね。
私は野菜の煮物や大豆・豆腐などをよく食べました。お肉とお魚なら、お魚を多く食べます。これだけで、おっぱいがたくさん出るような体に変っていきます。

あとは、ゆったりした気持ちでいること。時間があるときはお子さまと一緒にお昼寝をしたり、好きなことをして、リラックスしてくださいね。イライラするとおいしいおっぱいが出ないそうです。イライラするような悩みができたら、また気軽にご相談くださいね。

先輩ママ：あやまま