出産してから朝の30分くらい手足の指の関節とひざの痛みがひどい

体の不調ママ・家事・家計子育て応援隊のズバリ！アドバイス

出産してから朝の30分くらい手足の指の関節とひざの痛みがひどい

出産してから、手足の指の関節とひざが痛くなってきました。とくに朝起きると30分ぐらいは痛みがひどく、手の指なんてなかなか曲がりません。また足も一歩を踏み出すのに苦労するほどなんです。

整形外科に行ってレントゲンを撮っても異常なし。血液検査をしてもリウマチではないと診断され、原因がわからぬまま半年経ってしまいました。今は以前よりよくなってきてはいますが、とっても心配です。これはいったい何なのでしょう?出産の後遺症ですか?

お悩み・相談は、ミキハウス子育て総研のスタッフがよく読み、200名以上の子育て応援団（専門アドバイザー）の中から適切な方にアドバイスを依頼しました。

このような症状は妊娠後期から、多かれ少なかれ誰にでも起きているもの。いわゆる生理的なむくみと考えていいでしょう。そもそも妊娠するとおなかの赤ちゃんに酸素や血液をどんどん送り込もうと、循環する血液の量が増えます。すると血液中に含まれる水分も体中を巡り、その量が過剰になると細胞の組織にたまってしまうことに。

とくに手足といった体の末端にむくみは表われやすくなります。それでも昼間は体を動かすことで水分が血液中に戻っていくのですが、夜になって就寝すると布団の中で体が温まって末端の血管が開き、さらに手足に水分が運ばれやすくなります。出産を終えても妊娠前の状態に体が戻るにはしばらく時間がかかりますから、あなたのむくみは続いているのです。

でも、以前より症状はよくなっているのでしょう?あせらずに回復を待ってください。それと同時に、自分でもできるだけむくみを防ぐ努力をしてみましょう。まずは水分を取り過ぎないようにすることから。また、塩分は体内に水分を取り入れる働きがあるので調理のときに控える工夫を。

そして、水分を排泄するように働くカリウムが豊富に含まれる、いも類や果物などを積極的に取ってみましょう。それから痛みをこれ以上強めないためには、エクササイズやジョギングといった激しい運動は避けてくださいね。

医師：松峯