音楽で素早く心を整えることならハッピー・ノート.com！

心理学者で神経科学者でもあるカルファたちは、次のような実験をしました。たとえば大学生に、人前でスピーチをしてほしいので、今からすぐ準備をするようにと伝え、実際にスピーチをしてもらいます。たいていの人は「えっ、急に？」と驚き緊張しますから、ストレスホルモンのコルチゾールがたくさん分泌されます。スピーチが終わってから、彼らを2つのグループに分けます。１つは、静かに休憩するグループ、そしてもう１つは、心を落ち着かせる癒し系の音楽を聴くグループです。

すると、静かに休んでいた人たちは、緊張する作業が終了したにもかかわらず、しばらくはストレスホルモンが増え続け、終了後15分くらい経ってから最大値になりました。そこからは、ようやく下がり始めます。

一方、音楽を聴いたグループでは、聴き始めてすぐに、ストレスホルモンがどんどん減少していきました。つまり、静かに休憩するよりも、音楽を聴いた方が、早くストレス状態から回復し、心を整えることができたのです。

この結果は、私たちに、音楽の効果がいかに大きいかを教えてくれます。癒し系音楽にもいろいろなものがありますが、やはり自分の好みの曲を選ぶのがよいでしょう。そして、音楽の即効性は、もちろん子どもたちにも有効だと考えられますから、ママ・パパだけでなく、お子さんが苛立っている時にも、ぜひ活用していただければと思います。