大人が学ぶということならハッピー・ノート.com！

まず、気をつけたいのは、睡眠時間を無理に削らないこと。実は、私たちの脳は、起きている時に取り入れた情報を、眠っている間にきちんと整理してくれるからです。このことを活用して、寝る前に15分～20分でもよいので、大事なことを集中的に覚えるための時間を取ると、記憶の定着にとても効果的です。

次に、隙間時間の活用です。たとえ5分でも時間ができたなら、何か新しいことを１つ覚えることができます。5分間の学習も10日続ければ50分となり、決してあなどれません。また、覚えにくいことを書き出して目につく場所に貼っておくのもいいでしょう。日に何回も見ることによって、テレビコマーシャルのように、自然と頭に入ってきます。

そして3つ目に、学んだことを家族や友人との会話の中で話してみるとよいでしょう。「〇〇は、△△なんだって。それはね、…」という具合に、人に話してみると、自分が本当に理解できているかどうかが、はっきりわかります。もし理解が不十分だと、途中で説明に行き詰まってしまうからです。

こうした学び方についての知識や工夫は、メタ認知と呼ばれるものの１つです。忙しい大人が学ぶためには、メタ認知を働かせて、効率的な学びを心がけるとよいでしょう。