幸せを感じる力のことならハッピー・ノート.com！

子どもの幸せを願うのは親心。わが子がハッピーな毎日を過ごしてくれることは、ママとパパの心からの願いですね。幸せな気持ちでいると、実は免疫力が高まり、ウイルスにも感染しにくくなることがわかっています。

さて、ここで１つ知っておきたいのは、幸せに過ごすためには、幸せを感じる力が必要だということ。つまり、幸せに対する感受性が重要なポイントになるということです。

ポジティブ心理学の創始者であるセリグマンは、幸せを感じる力を高めるために、「３つのよいこと（three good things）」という方法を勧めています。これは、毎日、寝る前に1日をふり返り、その日あったよいことを３つ思い出して書き留めるという方法です。たったこれだけのことですが、その効果はてきめんで、これを続けていくと幸福感が高まり、「自分は幸せだ」という思いが強まることがわかりました。

この方法は、子ども用にも使えます。１日の終わりに、「今日はどんないいこと（楽しいこと）があったかな？３つ言えるかな？」とママやパパが聞いてあげると、子どもたちは、初めは戸惑うかもしれませんが、一生懸命思い出してくれるでしょう。