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子どもにサプリをあげた方が良いのでしょうか？

最近、こんな質問を親御さんから受けることが多くなりました。ネット通販、ドラッグストアでも子ども・親子というワードが表示された商品を多数見かけます。少しでもお子さんの健康、発達に効果があるのであれば買ってあげたいと思うのも当然と思います。乳酸菌、マルチビタミン、カルシウムなど大人用に売られているものをラムネやグミにして販売されているものが多いです。特にネット販売などで人気なのが成長サプリメントを呼ばれる身長を伸ばすことを目的にしたものです。

食品表示法でサプリの効能を誇大表示することはできませんが、子どもの成長にいかにも必須であるかのようなネーミングが散見されます。少なくともDHAサプリで学力が向上する、亜鉛、カルシウムのサプリで背が伸びるという医学的な証明はなされていません。

これらの成分は偏食が強くなければ容易に欠乏することはありません。しかし欠乏すると様々な疾患の原因になります。沢山摂取するほど元気になることはないので、おやつ感覚であげて頂くのが良いと思います。

ビタミンDとは

最近、話題なのがビタミンDのサプリです。シロップで乳児でも摂取しやすいようなものも発売されています。ビタミンDは骨の成長と免疫力の維持に必要なビタミンです。ビタミンDは、摂取するか、紫外線を浴びることで合成されます。ミルクに比べて母乳ではその含有量は少なく、また近年は皮膚疾患と美容の観点から紫外線を避ける傾向があり、ビタミンD不足が懸念されています。

5,000名の健康な人を対象とした研究で90%以上の成人でビタミンDの血液中の濃度が低いことが報告されています。現代社会はビタミンDが体内から低下しやすい環境のようです。